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在中醫理論中，致病的風、寒、暑、濕、燥、火「六淫邪氣」中，濕氣被稱為「萬病之源」。
濕邪的厲害之處表現在兩個方面：
容易滲透
一是容易滲透，且從不孤軍奮戰，喜歡與其他邪氣共同「作案」。
濕與寒在一起，稱為寒濕
與熱在一起，稱為濕熱
與風在一起，稱為風濕
與暑在一起，稱為暑濕
這些濕毒一旦侵入人體，容易侵犯多處臟腑而致病。臨床工作中發現，高血壓、糖尿病等心腦血管疾病，哮喘、肺結節等呼吸系統疾病、肝腎疾病甚至惡性腫瘤都與濕邪有關。
難以祛除
二是濕邪難以祛除，容易「東山再起」，用不對方法很難將其打敗。
中醫認為，濕屬陰邪，有重濁、黏滯、趨下的特點，最為難纏。
現代人飲食偏好肥甘厚味或暴飲暴食，平時不愛運動，夏季貪涼喜冷，無形中加重了體內的濕氣。這些潛藏在體內的濕氣反復淤積，人就會感覺像被「裹住了」一樣難以掙脫。
不過，現正值三伏天的末伏，暑熱未散。身體新陳代謝快，體內的濕毒會從內往外走，如果此時能「推」一把，借助汗液代謝加快，就能幫助濕氣排除。
在日常中，喝點紅豆薏米水祛濕，紅豆也並非是日常最常見的紅小豆，而是赤小豆。
此外，薏仁紅豆是針對下焦濕熱的，而對於上焦濕熱，需要用藿香等藥性輕的藥，中焦濕熱需要用陳皮、荷葉等藥性平和的藥，所以在沒有辨明濕氣類型的情況下，隨意用薏仁紅豆是十分片面且無效的。
另外個人的習慣也要做出改變。
1
保證平衡的心態，保持開心、快樂，避免情志致濕。
2
在飲食中要盡量少食辛辣和寒涼，這是避免濕熱在體內集聚的重要方式。
3
因病服用藥物的患者，在服藥的同時要注意祛濕。
4
養成良好的生活作息，按時起居，注意眼睛休息，適當鍛煉、運動。此外，可以注意多吃一些利於祛濕的食物，如冬瓜。也可以選用一些具有正規中醫背景、質量有保證的膏方。
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