現代人早衰的為什麼那麼多？

大家好，我是中醫彭鑫博士，今天我們繼續講解中醫經典名言一百句。

今天我們講的內容是《黃帝內經》所講述的「五勞所傷」，原文是這樣說的：「五勞所傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。」

我們經常聽到一個詞叫做「五勞七傷」，那麼什麼叫「五勞」？「五勞」指的是，「勞」指的是勞傷，那麼第一個傷是「久視傷血」。《黃帝內經·素問》五臟生成論說，「肝受血而能視」。那麼肝開竅於目，肝又藏血，所以說「久視傷血」就是經常的專注的看東西，不僅對眼睛有損傷，同時還能傷血氣。

那麼第二個是「久臥傷氣」，久臥傷氣是指的睡眠時間過長，經常懶床不願意起床，這種情況會傷氣。因為肺主一身之氣，過度臥床就會使肺缺乏這種新鮮空氣的調節。肺氣的「宣發肅降」的這種機能不強健，所以說人體的氣久而久之也會受傷。

第三個是「久坐傷肉」，這種情況最多，那麼現在我們看到這種「久坐」的人非常多， 「久坐」中醫認為會使血脈流行不通暢，因此傷肉。這里的「肉」指的是肌肉，我們看到現在有好多人，尤其是在辦公室工作的長期久坐的人，還有一些就是退了休之後，天天坐在沙發上看電視，經常坐著的人，時間一久肌肉就萎縮。表現為什麼呢？表現為兩條腿肌肉萎縮、細，腿部肌肉鬆弛，臀部肌肉鬆弛，走路沒有勁，沒有力量，那麼稍微一走路腿就會累，就會沉，同時還容易骨折。為什麼說老年人容易骨折？因為肌肉控制力會下降，稍微不小心一滑，有一下沒站住，這肌肉的強健力不夠，支撐力就差，就容易骨折，所以說久坐對肌肉損傷很大。所以《黃帝內經》叫做「久坐傷肉」。那麼肉是誰來主？「脾主肌肉」，所以說經常久坐，脾胃也不好，不愛吃飯胃口淡（沒胃口），什麼也不願意吃，那麼這就是傷脾胃，傷肌肉。

那麼再往下叫做「久立傷骨」，經常站的話會傷腰、腎、膝關節，所以說叫做「久立傷骨」，什麼主骨？腎主骨生髓。這里所說的「立」指的是不當的這種姿勢站立。那麼我們知道有很多人站的時間長了，腰酸背痛，腰部沒有勁，體力下降，那麼會出現腰部發困、發沉沒有力量，那麼經常站立的有一些職業，你比如說像以前的這種百貨商場，這種大型的購物中心的售貨員，他們就經常的站立，那麼（他們）的職業病是什麼？就是下肢靜脈曲張。下肢靜脈曲張這種現象在臨床上特別多，這都是「久立」導致的氣血循環不好，血液回流不暢所導致的病。那麼經常站立的人他們還有一個病，那就是腰椎病、腰疼、腰椎間盤突出這一類的問題也非常多，叫做「久立傷骨」。

最後一段叫做「久行傷筋」，那麼「久行傷筋」是什麼意思？經常地走路過量了，走路過猛了，使膝關節過度疲勞，而「膝為筋之府」，所以說「久行傷筋」。這里邊所說的「久」指的都是過度的意思，適當的走路，每天走，適當的散步一小時左右對膝關節、腰、腎都有好處，那麼你一天要是走八九個小時，那麼這就是過久了， 那麼就對膝關節、對這些經脈有損傷。

所以說這里邊重點闡述的《黃帝內經》這段話。重點闡述的是勞逸適度和均衡的問題，過勞過逸都會讓人產生疾病，有的人就天天懶，躺在床上不想起床，尤其是年輕人喜歡躺在床上看手機玩，就是不起床， 那麼這種情況就會傷氣。那麼久坐、久臥都會傷氣、傷血、傷肉，久視就會傷肉（傷血），尤其現在我們看到有好多人經常的看電腦，集中精力導致什麼？尤其是辦公室的這種白領非常多，經常的看電腦、看手機，時間久了之後，不僅眼睛出現視疲勞，眼幹眼澀，兩眼迎風流淚，眼花，這種情況，視力下降。而且還會產生什麼？就是脫髮，氣血不足，面色蒼白、嘴唇發白，然後月經量減少，脫髮這種情況都是什麼？中醫叫做血虛，其實就是「久視傷血」，為什麼血虛？因為經常看電腦看書或者看手機，這樣的話他耗神，因為精、氣、神，有精有氣才有神，神消耗太過，實際上消耗的就是精氣。精能化血生氣，所以說精一旦消耗了之後，血氣就不足，那麼就會出現我剛才說的面色蒼白、萎黃、臉色黃，然後皮膚鬆弛掉頭髮、脫髮、月經量少、早衰，這種情況，都是《黃帝內經》里邊所講的「久視傷血」，這種情況特別多。那麼因此這里邊《黃帝內經》所講的一定要勞逸結合，久立、久行、久視都是過勞，久臥、久坐都是過逸，必須勞逸結合，才能保證身體的健康。因而注意「五勞所傷」也是中醫養生防病的一個重要內容。

今天的講課就到這里，謝謝大家。

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