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自從台風走之後
太陽就開始每日勤勞地打卡
但好在40天的加長版「三伏天」
終於走到終點：
明日「出伏」啦！！！
但別高興太早，真的降溫還沒有這麼快！本周，我省受副高影響，以晴到多雲天氣為主，其中20-22日沿海地區多午後雷陣雨，有雷雨地區局部可伴有強對流天氣。24日之前全省大部日最高氣溫33到36℃，局部37℃以上。24日起最高氣溫全省大部在35℃以下。
具體預報如下：
20日（周二）：浙南和沿海地區多雲，午後部分陰有陣雨或雷雨；其它地區晴到多雲，午後局部陰有陣雨或雷雨。以上有雷雨地區局部可伴有短時暴雨。
21-22日（周三、四）：沿海地區多雲，午後部分陰有陣雨或雷雨；其它地區晴到多雲，午後局部陰有陣雨或雷雨。
23（周五）：全省多雲，午後部分地區陰有陣雨或雷雨。
24-25日（周六、日）：全省多雲，其中浙中南午後部分陰有陣雨或雷雨。
新的台風胚胎正在醞釀
台風白鹿待產,路徑23日明朗。
今天下午日本氣象廳將菲律賓東邊的擾動97W升級為TD-a，可能在未來加強成為今年11號台風白鹿。這個台風後期路徑，要看其強度發展。越強越利於西行登陸大陸，如果弱，北上去日本。如果發展不及預期，悶死在副高里。這個台風，最快21日、最遲23日應該會生成，最終動向，總體等23日就都明朗了。
另外，需要提醒你的是，
換季時候是養生的關鍵節點，
出伏後到秋分這一個月，
由夏轉秋，由熱轉涼，
節氣更迭，這30多天，
堪稱我們養生路上
「最兇險」的34天。
為什麼是「最兇險的34天」？
因為從8月21日開始到9月23日（秋分），這34天是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。一天中氣溫跨度最大可能到10多度，早晚涼，午間熱，晝夜溫差逐漸拉大。老人們常說，「早上涼颼颼，中午熱死牛」！
溫差逐漸拉大，
會帶來什麼後果？
血壓波動，心血管疾病增多！
很多人認為夏天氣溫高，容易出現心血管意外。其實夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發期！人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕「一冷一熱」這麼一折騰。
出伏後，要「四防」
勤增減衣物
悶熱天氣漸行漸遠，晝夜溫差逐漸增大，好朋友們要多調整、增減衣物，預防感冒、頸椎病、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等疾病的發作。因為這些疾病很大程度上與貪涼有關，所以，要記得通風開窗，注意保暖，不可貪涼。
飲食潤一點
「出伏」之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，因此要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。可多吃些銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、幹貝、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。
晚上睡早點
出伏以後很多人容易感到疲乏，懶洋洋的，這就是老百姓常說的「秋乏」。專家建議要減緩「秋乏」，睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠。另外，還要加強鍛煉，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
通風勤一點
出伏以後，氣溫逐漸降下來，而且出伏以後雨水會逐漸增多，空氣中的黴菌遇到適宜條件，便會在媒介物上生菌。出伏以後要注意勤通風，選個晴朗的日子，把衣物從箱中取出，掛在通風乾燥的地方。
出伏多吃這三種食物
一、多吃鹼性食物
出伏容易秋乏，秋乏與體液偏酸有關，多吃鹼性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質，有助於消除疲勞。蔬菜是鹼性食物，能中和肌肉產生的酸性物質，消除疲勞。
西紅柿
茄子
馬鈴薯
二、多食用酸味食物
多食用酸味食物，不但能夠補益肝氣收斂肺氣，而且多半還能起到生津止渴、健脾消食、增進食欲等作用！
三、多攝入滋陰潤燥食物
秋季燥字當先，所以秋季養生一定要注意養陰防燥。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥。
銀耳是一種有滋陰補益作用的食品，含有多種氨基酸、維生素，具有補胃、潤肺生津、提神、益氣、健腦等功效。
鴨肉性涼，有滋陰養肺、止咳化痰的作用。其蛋白質含量也比豬肉、牛羊肉高20%左右，經常食用可增強體質，提高免疫力。鴨肉脂肪含量較低，其中的不飽和脂肪易被人體消化，可以降低膽固醇，保護心臟。
換季易生病
一定要保護好自己哦！
新版《杭州生活垃圾管理條例》2019年8月15日起施行，浙江之聲聯合杭州市城管局推出「綠色生活我先行」倡議。
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來源：浙江之聲綜合浙江天氣、浙江在線、新晚報、長春晚報、@weatherman_信欣等
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