超過7萬人大數據！華西醫院發表BMJ稱，維生素D與長壽沒太大關係！

導語：大家都是維生素D，為什麼D₃這麼秀？

最近，醫學權威雜誌BMJ上一項由中國研究人員發表的關於維生素D的研究引起了廣泛關注。

我們都知道維生素D是人體必需的一種維生素，目前已知的主要作用是調節鈣、磷代謝以及免疫調節等，因此適量的補充維生素D對身體健康非常有益。

人體獲得維生素D的方法主要有兩種途徑，陽光（紫外線）照射皮膚和從食物中獲得。維生素D是一種脂溶性維生素，對人體來說，起主要生理作用的是維生素D₂與維生素D₃。

在之前相關的觀察性研究中，研究人員發現，低維生素D水平與心血管疾病和癌症等重大疾病的死亡率增加有關，因此維生素D的補充被認為是能夠降低死亡率的一種潛在手段。

但是，關於補充維生素D能夠降低死亡率的臨床研究結果一直未能達成一致。在之前的研究中，有些研究人員報導補充維生素D能夠降低死亡率，而有些研究人員卻得出相反的結論。

在該項研究中，研究人員報導維生素D的補充並不能降低全因死亡率。無論單獨或共同、規律或隨機補充維生素D₂和維生素D₃，都沒有顯示出其與全因死亡率變化顯著關聯的證據。

• 全因死亡率，即一定時期內各種原因導致的總死亡率。

華西醫院方芳教授為通訊作者，成都大學附屬醫院張瑜醫生為第一作者在《英國醫學雜誌》（BMJ）發表系統評價和薈萃分析，共納入52項試驗，受試對象超75,000人，受試對象所在地囊括美國、歐洲、亞洲及太平洋地區。

研究人員還進一步分析了維生素D補充對不同種類疾病死亡率的影響。結果讓人眼前一亮， 維生素D的補充與癌症死亡率的降低顯著相關，達到了16%，並且這種顯著性關聯只出現在了維生素D3的受試者中。

也就是說，維生素D₃的補充能夠顯著降低16%的癌症死亡率。但是無論是維生素D₃補充還是維生素D₂補充在心血管死亡率或非癌症，非心血管死亡率方面沒有統計學上的顯著差異。

除此之外，研究人員在亞組分析中發現，即使補充維生素D₂和維生素D₃均與全因死亡率變化沒有顯著關係，但補充維生素D₃的全因死亡率也顯著低於補充維生素D₂的全因死亡率。

大家都是維生素D，為什麼維生素D₃比維生素D₂優秀那麼多？

研究人員推測原因可能是由於維生素D₃和維生素D₂在提高25羥基維生素D濃度方面能力的不同。

作為兩種起主要生理作用的維生素D，維生素D₃和維生素D₂都需要在人體內轉化為25羥基維生素D之後才發揮作用，而相對於維生素D₂，維生素D₃轉化為25羥基維生素D的效率更高。

而在這項研究中，超50%的受試對象在試驗初始時體內的25羥基維生素D含量比較充足（>50 nmol/L），這也從側面說明，或許額外的補充劑對於健康人群沒什麼明顯的好處。

「養生」已成為當代年輕人生活中非常重要的一件事了，與老年人樂於參與各種講座和活動不同，當代年輕人比較喜歡買各種「保健品」。勤勤懇懇熬夜的當代年輕人都開始孜孜不倦的吃保健品了。

除了「喝酒放枸杞，可樂配黨參」，當代哪個年輕人的桌上沒有幾個顏色不同、高矮不一的保健品瓶子？

還不是想更美更帥更有型老的更慢？

然而，就像這項研究結果顯示的，「養生」並非花錢越多越有用，吃保健品越多越有用。

養生路道路漫長，各位還是「管住嘴，邁開腿」，逐漸慢慢培養起自己健康的生活方式才是正確的養生之路。

來源：梅斯醫學

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