免疫系統發炎/想要提高機體免疫力不靠藥？多吃這四種水果就沒錯！

　　有些人一到換季就會感冒，還有一些人平時很容易生病，這可能是自身免疫力不強的表現，一般免疫力比較好的人是不容易生病和感冒的，人只要一感冒就會很不舒服，例如會咳嗽，鼻塞，頭痛等等。那麼如何才能提高自身的免疫力，增強抵抗力，好讓疾病離自己遠遠的，下面就給大家來介紹幾種方法怎樣提高自身的免疫力。

　　一般來說，想要增強免疫力可以通過調節飲食來達到目的，比如免疫力不強的人可以多吃火龍果，因為火龍果營養特別豐富，對於調節人體免疫力有著巨大的功效。火龍果里面含有非常豐富的花青素和白蛋白，這兩種物質在其他植物中的含量是非常少的甚至可以說沒有。

　　這些水果可提高免疫力

　　經常吃獼猴桃也可以調節人體的免疫力，獼猴桃可是有著「水果之王」稱號的營養非常豐富的水果，獼猴桃里面有很多的對人體有利的氨基酸，還有著豐富的礦物質。

　　除此之外，獼猴桃還有著抗病治病的神奇功效，在一定程度上可以起到抗癌的作用，獼猴桃對心臟也有好處。多吃獼猴桃還可以延緩衰老，淡化老年斑，冬天的時候可以多吃獼猴桃，增強身體的抵抗力和免疫力。

　　除了以上兩種水果之外，甘蔗也是一種非常好可以增強人體抵抗力的水果，除此之外，貧血的女性或者男性也可以多吃甘蔗，因為甘蔗中的鐵元素含量特別豐富，補血的效果特別好。

　　多吃蘋果也可以增強自身的免疫力，蘋果中有一種天然的抗氧化劑，這種抗氧化劑可以增強人體免疫力。

　　想要增強人體免疫力，其實不僅靠吃，還要靠保持良好的心態。不良的心態可能會影響人的健康程度。俗話說得好「喜傷心，怒傷肝，恐傷腎，思傷脾，憂傷感。」看來，任何一種不良情緒都可能會損傷人的肝臟，如果人的肝臟出現問題免疫力也會隨之下降，所以日常生活中應該保持良好的心態。

　　想要增強免疫力平時在日常生活中也要養成良好的習慣，比如飯前便後要洗手，每天最好刷兩次牙，早晚各一次。有空的時候可以多運動，平時不要過度勞累，最好每天可以保持八個小時以上的優質睡眠。

　　相信只要做到以上這些點，就可以增強人體的免疫力，從最大程度上減少生病的可能性。