肩頸痠痛治療/肩頸疼痛可不是小事！中醫教你3個疏通肩頸經絡的小妙招！

　　如今，肩頸酸痛已經成為了一種流行病，肩頸酸痛早已不再是中老年人的特權，越來越多被科技綁架的低頭族和久坐的上班族陸陸續續的加入到這個陣營。

　　甚至有很多學生都經常說自己最近肩部酸痛，脖子一轉就咯吱咯吱的響，還經常容易失眠多夢，手腳發涼，記憶力也在不斷減退。

　　這是因為我們的頸椎結構有七節，神經連接頭臉部，也是頭部的重要支撐。頸部有兩條大動脈，肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。

　　中醫認為，肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關鍵。萬病之源源於血，百病之由由於氣，中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

　　那麼肩頸堵塞對我們會有什麼影響？

　　影響臉部的循環、排毒、呼吸和吸收，臉部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符。有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。

　　頭部供血不足，引起頭痛、頭暈、偏頭痛，記憶力減退、健忘、失眠多夢等現象。

　　肩頸阻塞會有酸漲的現象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生) ，肩胛骨縫痛、經常四肢發麻，手腳冰涼做事韌性差，易在短時間出現疲勞現象。

　　怎樣做才能夠緩解肩頸不適？

　　不妨多按這幾個穴位~

　　1.風池穴

　　風池位於項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

　　按法：用右手拇食指分開，對準風池穴，捏住頸後肌膚，往上往外提起，做有節律的輕重交替又連續的提捏，沿著頸部肌肉慢慢往下移動，再換左手捏拿風池。拿捏風池，可以使人頭目清明。

　　2.肩井穴

　　肩井穴在大椎穴與肩峰連線中點，肩部最高處。

　　按法：以大拇指和食、中指相對用力，提拿肩井穴處的筋腱，向上提捏，漸漸放鬆，快速重復操作。雙手可同時或交替提捏，持續1分鐘。也可以在肩井做叩擊法，在穴位處適當叩擊。力度要均勻，以被操作者酸脹為度。

　　3.天宗穴

　　天宗穴位於肩胛骨岡下窩中央凹陷處，約肩胛岡下緣與肩胛下角之間的上13折點處。

　　按法：兩手同時放在外側，用拇指指面壓天宗穴，從外往內往上推按。天宗穴可以適當使用撥法，用拇指在天宗穴處來回彈撥。推天宗穴可舒筋活絡，使肩頸部放鬆。

　　養心小貼士

　　經常疏通肩頸經絡，可以活血化瘀、祛風散寒、疏通經脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變。