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12月8日，早上7點，你在做什麼？可能還在和周公約會吧？
同樣的時間，在深圳，一個25歲的年輕人猝死了！
在上學期間，他是同學眼中的「學霸」，科科名列前茅，各種獎項、獎金拿到手軟；找工作的時候，當其他同學還在茫然地投簡歷，他已拿到知名企業的offer，據說全學院只有不到十分之一的人有這個機會，而他，就是那令人羨慕的十分之一；工作期間，他總是屬於員工大會上經常被表揚的那一撥。因工作一絲不茍，能力出眾，工作不到一年就年薪30萬。他是朋友口中的傳奇人物，他的優秀事跡數也數不清。
而今，當猝死的消息傳來，親朋好友都很震驚，無法相信。畢竟……他只有25歲。
這些年，關於中青年人猝死的報導屢見不鮮，我們在感嘆生命脆弱的同時，也在反思為何都市白領猝死高發？
1
平均每分鐘有3人猝死
猝死多數是由心腦血管疾病引起的，心臟猝死最為常見。據統計，大陸每年心臟猝死的總人數高達50多萬，平均每分鐘就有3人因心臟原因在發病1小時內死亡，而搶救成功率卻不到1％。
2
猝死年輕化
猝死越來越容易出現在年輕人身上。
3
過勞會導致猝死
疲勞過度易引發慢性疲勞綜合征，人體表現為身體代謝失調、神經系統調節功能紊亂、免疫力下降，嚴重者甚至可能猝死。
4
猝死急救有個「白金10分鐘」
絕大多數心源性猝死是心室顫動導致的心臟驟停引起的，由於心室無法有效泵出血液到循環系統中，造成心肌細胞和腦細胞缺氧， 如不及時搶救，10分鐘之內生命的時間窗就可能關上。所以，發生猝死後的10分鐘是搶救成功的最佳時機，應盡量早按壓、早除顫。
1
過度勞累
長期熬夜容易誘發心律失常，嚴重的心律失常如惡性室早或室顫，若沒有及時救治，易發生猝死。吃飯、作息不規律會引起低血糖、低血鉀，電解質紊亂導致心律不齊，也是引發心源性猝死的重要原因。
2
生活壓力大
壓力過大會導致高血壓、冠心病等，並會增加心律失常、血管痙攣的風險，甚至誘發猝死。
3
久坐
現代社會大部分人從事的是腦力勞力，很多人在電腦前一坐就是一整天。久坐會導致血液黏稠度增高，下肢易形成深靜脈血栓，運動時血栓脫落，可能會造成肺梗死，嚴重可能導致猝死。
4
肥胖
心血管病最愛胖子。肥胖人群幾乎把所有的心血管疾病危險因素占全。而且胖子易發生充血性心力衰竭，合併冠心病時易發生心肌梗死和猝死。
5
打呼嚕
打鼾是睡眠呼吸暫停綜合征的一個徵兆，如果「呼吸暫停「時間超過120秒，很可能發生睡眠中猝死。
6
抑鬱
抑鬱焦慮加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗死的一個獨立威脅因素。心血管病伴隨著焦慮抑鬱，成為猝死的一個重要因素。
7
抽煙和大量飲酒
吸煙和大量飲酒可通過誘發冠狀動脈痙攣及心肌耗氧量增加而誘發急性心肌梗死。
1
胸悶、胸痛
如出現突發的胸悶、胸痛且不能緩解，或症狀雖不持久，但發作頻繁，要高度警惕心肌梗死的可能。如胸悶、胸痛伴有大汗、惡心、嘔吐甚至瀕死感，或合併咽部不適、緊縮感等，更是發生心梗的預警，最好停止活動，就地休息，及時撥打120，以便迅速就醫。
2
眼前發黑或一過性意識喪失
如果感到眼前發黑或出現短暫的意識喪失，特別是過去有冠心病、心肌病等器質性心臟病的患者，一定要及時就醫，因為這類症狀極有可能說明心臟發生了惡性心律失常。
3
無誘因的出汗、惡心、嘔吐及胃部不適
心臟失靈並不總會引起胸部不適，有時即使無胸悶、胸痛，單純出現出汗、惡心、嘔吐、胃部不適等，也有可能是心臟性猝死前的不典型信號，可就醫行進一步檢查，排除器質性疾病。
4
不明原因的心悸、氣促或乏力
既往沒有器質性心臟病的人，如果出現了不可解釋的心悸、氣促、乏力等，也不能置之不理。如果在合併呼吸道或消化道感染後出現，不排除合併心肌炎的可能；如果上述症狀出現在近期過度勞累、大量吸煙後，更應警惕，要及時上醫院查心電圖、心肌損傷標記物或心臟彩超等。
除了識別上述症狀外，還要強調一點，合併器質性心臟病和有猝死家族史的人，猝死概率高於普通人，這類人群要定期去醫院復查，合理治療，降低發生心血管意外的概率。同時提醒大家，猝死並不是老年人的專利，年輕人也要盡量戒除熬夜、吸煙等不良生活習慣，避免過度勞累。
發生猝死時，這樣做可以救命！（倒地4分鐘內是急救的黃金時間）
1
判斷意識
通過呼喊患者名字，拍打患者雙肩判斷其是否還有意識，然後觸摸頸前動脈，如果意識喪失同時沒有血管搏動，有可能發生了心臟驟停。
2
呼救（打120）
3
心肺復蘇
將患者擺放成仰臥位，進行胸外按壓（成人30次，兒童15次）
位置：胸部正中，兩乳頭連線中點。
姿勢：肩關節，肘關節，腕關節垂直成一條直線，雙手掌垂疊，手指抬起，掌根用力。
深度： 5～6公分。
頻率：至少100次/分鐘。
4
人工呼吸
首先採用仰頭舉頜法開放氣道，捏鼻，嘴對嘴進行吹氣（成人2次，兒童1次）。
5
重復第3、4步
完整的心肺復蘇周期包括每30次胸外按壓接人工呼吸2次。
拓展閱讀：
北京協和醫院急診科主任醫師朱華棟為您講述：
猝死是怎麼引起的？
猝死前有哪些徵兆？
猝死怎麼預防？
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