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當恢弘壯闊的天安門
迎來第一縷朝陽
當莊嚴肅穆的華表
沐浴著和煦的陽光
當雍容華貴的故宮
享受著激情的國歌
此刻
無論你在什麼地方
讓我們一起慶祝
中華人民共和國成立70周年
普天同慶的熱鬧和著舉家團圓的幸福
滿眼金黃的秋景搭配七天完美長假
今年的十一
注定又將是一個放飛自我
盡情瀟灑的好時機!
但計仔君需要溫馨提示您:
長假期間,放縱歸放縱
也絕不能忽視了對自身的健康管理
往年節假日後是
高血壓、腸胃病等的高發期
這與節日期間的
生活紊亂、飲食不當和情緒波動
有密切的關係
十一期間一定要格外當心!
1
養肝護胃
中醫認為入秋抓緊時機調理肝血,飲食以甘味為主,宜甜少酸,忌吃油膩、生冷、黏硬、辛辣食物,酸味有「收斂」之作用,不利於肝氣的生發、疏散,辛辣刺激的食物可使肝火更旺,傷及脾胃。
2
清熱祛濕
秋風時節,容易上火,誘發鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血,以及頭痛目赤等,火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等辛熱食物,以防邪熱化火、誘發瘡癰癤腫等。
3
預防秋燥
秋天雨水較少,天氣幹爽,人體容易虛火上延出現”秋燥”,中醫認為,燥易傷肺,秋氣與人體的肺臟相通,肺氣太強,容易導致身體的津液不足,出現諸如津虧液少的“乾燥症”,比如皮膚乾燥,多有咳嗽。防秋燥,重在飲食調理,適當的選食一些能夠潤肺清燥、養陰生津的食物。
>>>> 合谷穴:穩血壓,增強免疫力
先以右手拇指內側橫紋,對應左手虎口,拇指下壓所按之處即是。
抒壓、解除疲勞,消除黑眼圈,眼部減壓,增進免疫力,提神醒腦,可舒緩肩頸肌肉僵硬。
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足三里穴:促進代謝,調理腸胃
膝蓋骨外側下方凹陷往下約3指寬處:修飾曲線,恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。
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內關穴:調節自律神經、解除疲勞
位置在手掌面關節橫紋的中央,往上約三指寬的中央凹陷處:幫助入眠,可調節自律神經,抒壓、解除疲勞,改善胸痛、心悸、盜汗,舒緩腹脹感,對付頭暈目眩。
國慶放假 養生可不放假哦~! 祝祖國母親生日快樂 也祝你放假愉快
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