免疫力下降疾病/人體免疫力的強弱，究竟和什麼有關？如何增強免疫力？

　　免疫力是我們身體自帶的「醫生」，免疫力強，身體就會更加健康，免疫力差，身體就容易出現問題。但對免疫力是看不見又摸不著的，說不清道不明卻又存在，而且還在默默無聞的保護著我們身體健康。平時如果不注意穿衣，就很容易流鼻涕感冒，說明免疫比較差，但是不知大家有沒有發現，在同樣的情況下，有的人卻什麼事沒有，免疫力很強。那麼，免疫力的強弱，到底是跟什麼有關呢？下面我們一起來了解一下。

　　免疫力的強弱，跟哪些因素有關？

　　情緒

　　免疫力的強弱跟情緒是有一定的聯繫的，相信大家在日常生活中也能夠發現，一個人每天都是樂呵呵的，心態積極向上，充滿正能量，即使及時遇到困難惑挫折了，也不會一蹶不振，而是積極尋找解決的辦法，那麼整個人的精神狀態和身體都是比較健康，生病比較少；反之，若是一個整天情緒清晰低落、經常暴躁鬱悶的，不僅看起來比較顯老，各種小毛病還會出現，與前者相比，哪個免疫力更強，想必也能知道了。

　　營養

　　我們身體需要多種的營養物質，才能保證正常的生命活動，比如蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養元素，這些物質是否充足和我們的免疫力的強弱息息相關。眾所周知，假如身體里嚴重缺乏某一樣營養，比如缺乏蛋白質，那麼可能就會引來一系列的健康隱患，有輕有重，免疫力自然也會越來越弱；相反，人體的營養充足，身體就會更健康，免疫力就會越強。

　　睡眠

　　我們的一生中有近三分之一的時間都是在睡眠中度過的，足以見得睡眠對於身體健康的重要性。身體得到了充足的休息，就能夠進行自我修復，各部位就能更好的工作，免疫力當然也是比較強的；而若是經常熬夜，身體就不能好好的休息，長時間處於超負荷的運轉，難免容易出問題，免疫力又怎麼會強。

　　那麼，我們如何增強免疫力？

　　注重補充營養：平時的飲食要注意健康合理，不要挑食，像豆類、蛋類、魚類、蔬菜類等都要適當的補充，全面的補充營養，營養充足對增強免疫力很有幫助。但是也要注意不要過度，過度補充，也會給身體增加額外的負擔，對於煙酒更是要遠離。