免疫力下降疾病/免疫力是人體最好的醫生！它強病就弱，這7件事幫你提升”戰鬥力

　　免疫力是人體最好的醫生！它強病就弱，這7件事幫你提升”戰鬥力”

　　據調查發現，99%的疾病都與免疫失調有關。

　　人體與生俱來的免疫功能是所有藥物都無法替代的，很多時候藥物無法治愈的疾病，我們的自身免疫系統卻可以將其治愈。

　　免疫系統兼具預防和修復雙重功能

　　免疫系統涉及不計其數的細胞、特殊物質及器官之間的高度紛繁複雜的相互作用。它隨時處於戰備狀態，能夠預防疾病，並能明確地知道應該什麼時候、在哪里、怎樣採取適當行動摧毀入侵的物質，而不會傷害人體其他細胞。任何藥物也無法取代人體內與生俱來的免疫系統。

　　免疫功能可以歸納為免疫防禦、免疫監視和免疫自穩三個方面

　　1、免疫防禦功能是指免疫系統通過正常免疫應答，阻止和清除入侵病原體及其毒素的功能，即抗感染免疫作用。

　　如果免疫應答表現過於強烈，則在清除抗原的同時，也會造成組織損傷，即發生超敏反應（變態反應）。如免疫應答過低或缺如，則可發生免疫缺陷病。

　　2、免疫監視功能是指免疫系統具有的識別、殺傷並及時清除體內突變細胞，防止腫瘤發生的功能。

　　免疫監視功能過低會形成腫瘤。

　　3、免疫自穩功能是機體免疫系統維持內環境穩定的一種生理功能。該功能正常時，機體可及時清除體內損傷、衰老、變性的細胞和免疫復合物等異物，而對自身成分保持免疫耐受。

　　該功能失調時，可發生生理功能紊亂或自身免疫性疾病。

　　怎麼自查是不是免疫力低下？

　　免疫力不需要常規檢查，但是出現以下症狀的時候要警惕，比如持續疲勞，即便早上起來也精疲力盡；比如經常有這些感染，經常感冒，經常嗓子疼，或者經常對一些一般地東西產生嚴重過敏；或者一個非常小的傷口，甚至要用半個月一個月的時間才能愈合，這個時候一定要警惕免疫力下降。

　　免疫力下降一定會找醫生開點藥增強免疫力，其實，並沒有藥物增強免疫力。要保護免疫力只有健康的生活方式和樂觀的心態。

　　怎麼增強人體免疫力？

　　1、全面均衡適量營養

　　維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，其實，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

　　維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。

　　除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。

　　2、適度勞逸

　　適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘”錯點”便是亞健康的開始。

　　3、經常鍛煉

　　現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

　　4、興趣愛好

　　廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

　　5、戒煙限酒

　　醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。

　　6、心理健康

　　善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。

　　7、香蕉

　　香蕉能夠增加白細胞，改善免疫系統的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、嬰幼兒。每天吃1～2根香蕉，可以提高身體免疫力。

　　免疫力是人體自身的防禦機制，通過一定手段來使自身免疫力加強。

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