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【3D列印脊髓支架恢復受傷大鼠運動功能，應用可擴展至人類】美國加州大學聖迭戈分校醫學院和醫學工程研究所的研究人員14日在《自然•醫學》雜誌上發表論文稱，他們首次利用快速3D列印技術，製造出模仿中樞神經系統結構的脊髓支架，在裝載神經幹細胞後被植入脊髓嚴重受損的大鼠脊柱內，成功幫助大鼠恢復了運動功能。▲摘自《生物探索》
【睡眠不足6小時，動脈粥樣硬化風險增加27%】《美國心臟病學會雜誌》14日發表的一項新研究顯示，睡眠時間不足6小時或睡眠質量欠佳都可能會增加罹患動脈粥樣硬化的風險。研究結果表明，與每晚睡眠時間7到8小時的受試者相比，睡眠不足6小時組動脈粥樣硬化的風險增加27%。▲摘自《生物探索》
【哈佛大學研究：40%疾病由遺傳引發25%由環境造成】據最 新髮表在《自然遺傳學》(Nature Genetics)期刊上的研究結果顯示，在調查研究的560種疾病中，疾病中40%是由遺傳導致，而至少有25%的疾病是由環境造成的，其中，認知問題與遺傳基因關係最為密切，而眼疾則受環境的影響最為嚴重。▲摘自《生物谷》
面膜應該敷多久
日用的妝字號面膜，即包裝上的批准文號為「X妝」字樣的面膜，建議每次敷15~20分鐘。
醫用的械字號面膜，即包裝上的批准文號為「X械」字樣的，建議每次敷20~30分鐘。
因為時間過長，面膜被風幹或精華液被蒸發後，反而會吸收皮膚的養分和水分，引起細紋、幹紋甚至紅腫過敏。▲摘自《人民健康網》
膝韌帶比你想像的更脆弱
廣州中醫藥大學第一附屬醫院三骨科（關節專科）主任醫師陳鎮秋介紹，每年他們都能接診到不少像周先生這樣的運動損傷患者，在運動損傷中膝關節是最常見的部位之一，而在膝關節中尤其以韌帶最為「脆弱」。
此外，膝關節周圍缺少肌肉保護，其穩定性主要依靠周邊韌帶來維持。膝韌帶有很多條，能保護膝關節，防止向前、後、左、右各個方向過度運動。由於膝關節活動度大，且承受身體的重量，運動中若受暴力衝擊，便很容易損傷韌帶。▲摘自《人民健康網》
冬季多吃這3種蔬菜
1.菠菜，又稱赤根菜，菠菜營養豐富，其中胡蘿蔔素的含量很高，維生素K含量是綠葉植物中最高的。此外，由於菠菜中含有大量的鐵，對缺鐵性貧血有改善作用。另外，菠菜中的葉綠素對視網膜中的黃斑有重要的保護作用。
2.甘藍，健脾養胃、緩急止痛，能輔助治療上腹部脹滿疼痛、嗜睡等。甘藍含有豐富的維生素A，並含有維生素K、維生素U等抗潰瘍物質，故冬季常食用甘藍，對胃及十二指腸潰瘍有較好的輔助治療作用。
3.蘿蔔纓，蘿蔔的葉子也叫蘿蔔纓，是一種營養價值非常高的食材。蘿蔔纓每100克含鈣350毫克，排在所有蔬菜含鈣量的第一位。
除此之外，小蘿蔔纓含鈣238毫克，青蘿蔔纓含鈣110毫克，也名列前茅。冬季多吃蘿蔔纓，不但能補鈣還有助於消化。蘿蔔纓所含維生素C也比較豐富，每100克蘿蔔纓維生素C含量在40毫克以上。維生素C可清除體內自由基，延緩衰老，增強皮膚彈性，預防色斑。▲摘自《人民健康網》
孕婦營養夠不夠要算「帳」
以前女性懷孕後往往大補特補，認為孕婦吃得越多、長得越多對胎兒越好，意識到合理營養如此重要後，不少孕媽開始減肥。溫濟英強調，不建議孕婦孕期減肥，體重只要控制在合理的增長範圍內就可以。
很多媽媽懷孕後體重並未增加太多，在欣喜之餘不免擔憂孩子的營養夠不夠。溫濟英為準媽媽們算了一筆「帳」：足月的胎兒3kg左右，羊水不超過1kg，子宮增加1kg左右，胎盤500~650g，乳房增加500g左右，血容量增加1.5kg左右。
專家表示，以上重量是孕期里必須增加的，這也是肥胖孕婦也應增重5~9kg的原因。剩下的體重增長則來自脂肪儲備和水腫後的組織間隙液的增加。▲摘自《生命時報》
五方應對五暈（五）
現代社會生活節奏快，人們精神時刻處於高度緊張狀態，眩暈時有發生，輕者眼花、頭重腳輕，重則如坐車船、視物旋轉，影響工作與生活。
中醫認為，眩暈多由情志不調、飲食內傷、體虛久病、失血勞倦所致，不同症狀、病因和體質調理各有側重，不妨試試下面5個方法。
5.陰虛陽亢者，宜滋陰潛陽。長期精神緊張焦慮、憂愁抑鬱，會影響肝臟疏泄，肝失所養、肝陽上亢會誘發眩暈耳鳴、頭痛且脹、急躁易怒、肢麻震顫、失眠多夢等症狀，建議服用天麻鉤藤飲改善不適，待病情緩解後，可改用逍遙丸配合六味地黃丸以疏肝解鬱、養陰益腎。▲摘自《生命時報》
大理石是室內主要致癌物
大理石也叫大理巖，因雲南大理所產的品質最好而得名。目前市場上人們常用的大理石分為天然和人造兩種。由於自然界中大理石、花崗巖、石膏等物質中含有天然放射性元素鐳，人造大理石也是用天然大理石或花崗巖碎石為填充料制成。所以，當作為建築材料被用於室內裝飾時，鐳元素衰變出的放射性氣體氡及其子體會產生輻射，而氡已被世界衛生組織列為19種致癌物質之一、被國際癌症研究機構列入室內主要致癌物。
目前，有研究表明大陸室內氡濃度已呈增加趨勢。應盡量減少大理石在家裝中的應用，並在裝修前對大理石進行放射性氡濃度檢測。還可以通過更換放射性低的石材，經常開窗通風，以及使用空氣淨化器、負離子發生器等措施來降低室內放射性氡濃度。
此外，人造大理石除了具有放射性外，里面使用的黏合劑，也會產生有害氣體甲醛、苯等。因此，購買大理石時要注意以下幾點：一是到正規的商家去購買，特別是人造大理石，一定要廠家出具相關的檢測報告；二是在鑒別天然和人造大理石時，可以滴上幾滴稀鹽酸，天然大理石有劇烈的起泡現象，人造大理石則起泡弱甚至不起泡；三是鑒別大理石好壞，可用手輕敲，結構疏松的大理石聲音低啞，質量上乘的大理石敲起來則聲音清脆。▲摘自《生命時報》
經常感到氣鬱煩躁？不妨多嘗試親近自然！
據研究報告顯示，多親近大自然除了可以降低成人發病型糖尿病、心血管疾病、高血壓的患病風險，有效減少過早死亡率。除此之外，大自然對心理健康也具有神奇的治愈力。據美國最新研究顯示，當人們置身於森林時，會覺得心靈世界也如天地般廣闊，這會使我們感到身心愉悅，進而能夠減少患病的風險。一起跟隨法國健康雜誌《TOPSANTE》具體了解親近自然的好處吧!
美國《PLOS ONE》期刊曾通過亞馬遜服務平台對609名美國成年人進行了一項統計調查，結果顯示，住房靠近公園、自然保護區的、或者所住環境綠樹成蔭的居民，其心態較他人更平和，很少會出現脾氣暴躁衝動的情況。
研究人員還對66名大學生進行了調查。受調查者需要回答關於「改善空氣質量」的問題，該問題有兩種選擇：一是空氣質量會立刻變好，但是只能持續幾天;二是空氣質量會慢慢改善，之後會持續很久的好天氣。在隨意欣賞自然景觀、建築、城市和道路後，大多數人更傾向於第二種選擇。他們表示，在看到自然景觀後，不僅會覺得心態更沉穩，還會覺得思維較之前更為活躍發散，能更全面地看待事物。
研究人員表示，該項研究結果可以使我們更簡單明了地知道親近自然對身體健康確有益處。如果時常感到壓力大、焦慮不安、抑鬱煩躁，不妨多走進森林，接受大自然的神奇治療，或許會有另一番體驗哦!▲摘自《環球網》
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