免疫系統檢查/5種跡象，表明身體免疫力正在下降，及時調理，或可恢復如初

　　5種跡象，表明身體免疫力正在下降，及時調理，或可恢復如初

　　在我們體內駐紮了龐大的「自衛軍」，守護著我們身體健康。平時我們感覺不到它們的存在，當受到細菌或者病毒侵害時，它們就會自動發揮作用，而無需我們自己下達命令。比方說，我們在患普通感冒的時候，多喝些熱水，或許病情就會好轉，難道是水就能殺死病毒嗎？顯然不是，而是激發了人體免疫功能。

　　從科學的角度而言，免疫力就是人體抵禦疾病的能力。它能夠識別侵犯人體的細菌和病毒，對其做好預防和殺滅處理，是守護人體健康最為重要的一道「防護線」。

　　人體的免疫力是真正的包治百病的「靈丹妙藥」，許多醫學上無法攻克的疾病，如愛滋病、癌症等，都是先破壞人體的免疫系統，使得免疫力下降，進而入侵我們身體，從而危害我們的健康。因此保護好人體的免疫系統，增強人體的免疫力，就能獲得健康，自然也就容易獲得長壽。

　　當人到了三十歲之後，身體免疫力就會自然下降

　　有研究表明，現代年輕人，大部分都有不良的生活習慣，如抽煙，喝酒、熬夜等等，對免疫力造成了影響。30歲左右就出現了免疫力低下的情況，也就是常說的「亞健康」，從而增加了人體患病的機率。

　　5種跡象，表明身體免疫力正在下降，及時調理，或可恢復如初

　　一、每次流感都有你！

　　每逢春秋，晝夜溫差變化較大，人體需要頻繁調節體溫，以應對環境的變化。如果人體調節功能下降，無法應對多變的環境，便容易導致感冒。如果經常出現感冒，每次有人感冒都會傳染你，要知道，這不他有意而為，而是你免疫力下降了。抵抗力下降，所以無力對抗感冒病毒，只能依賴外力來治愈，因此每次流感，你都是重點對象。

　　二、早睡，早起依然困難

　　所謂「早睡早起，精神百倍」。健康的人體，在得到充分的休息之後，身體可以得到很好的修復。即使白天工作再累，一個熱水澡，然後美美地睡上一覺，清早便可恢復活力。

　　然而，休息仍舊不能緩解你的疲憊感，晚上10點就睡覺了，早晨日上三崗依然起床困，而且白天幹活也特別容易累。可能出現白天想睡覺而晚上睡不著等現象，也是人體功能失調的表現，人體免疫力也是非常弱的。

　　三、傷口易感染，不易好

　　生活中難免有些磕磕碰碰，然而我們不難發現，越是年輕的人傷口越容易愈合，很多時候不要藥物輔助，自己就能好。而越是老年人，傷口容易出現感染。

　　從西醫的角度來說，這是由於機體愈合能力受免疫力影響出現了下降，血小板凝集功能也因此減弱，從而導致了這種情況，人體修復功能下降也是免疫力下降的表現，要引起重視。

　　四、精神恍惚，健忘

　　一般來說，人到老年經常出現精神恍惚，而其他的情況都是正常的。機體的衰老難免會出現記憶功能的下降。但是如果你才30來水就出現這樣的情況，是不正常的，不可視而不見。

　　五、消極悲觀、心理焦慮不安

　　焦慮和悲觀的情緒，會給人體的植物神經造成不良影響，從而影響到內分泌系統和免疫系統，造成一段時間內人體免疫力急劇下降。而免疫力下降又會反作用於人體的焦慮情緒。經常消極悲觀，焦慮不安的人，往往免疫力以及受到影響。

　　如果有以上5種跡象，或許你的免疫力急需修復。修復免疫力方法其實非常簡單，在沒有病症的情況下，生活中，我只需要注意5個方面即可：

　　1、是調整好作息規律、飲食規律，避免過度疲勞；

　　2、注意營養的搭配，可以增補些高蛋白食物，避免挑食、偏食導致營養不良；

　　3、是要注意適當的運動鍛煉，強身健體；

　　4、多參加些積極的社交活動，豐富自己業餘生活；

　　5、保持樂觀開朗的心情，避免悲觀、焦慮情緒。

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　　以上就是今天要分享給大家的全部內容，希望都有強大的免疫系統，身體健康。