刷牙的時候，經常出血疼痛是為什麼？如何刷牙才更健康？

刷牙其實是日常生活中的一件小事情，很多人在早上都養成了刷牙的習慣。從小在接受健康知識的時候，大家都知道要按時刷牙，每次刷牙的時間在3-5分鐘是比較好的。有的朋友在早上刷牙的時候，經常發現牙刷上有血跡，牙齦部位還會出現疼痛的情況，這是怎麼回事呢？

有的人以為只有自己身體會出現這樣的情況，但是在經過調查發現，大陸約有超過7成的人，身體存在牙齦出血的狀況，不妨一起來了解一下，哪些因素會導致牙齦出血吧。

刷牙的時候，經常出血是為何？

首先要檢查一下自己平時使用的刷牙，是不是太過堅硬了，有的人在挑選牙刷的時候，喜歡選擇一些硬毛的牙刷，但是如果牙刷太硬，那麼在平時刷牙的時候，很容易損傷牙齦，從而引發牙齒有出血的情況。

此外，當人體出現了上火的情況後，牙齦部位變得非常脆弱，在平時也會出現出血的情況，同時身體還會有口幹舌燥、口苦的狀況出現，身體上火的人，在平時還可能會出現嘴唇蛻皮的情況，情緒也經常會變得暴躁。這種情況下，需要多喝一些清熱降火的茶，比如菊花茶、蒲公英茶等等，能夠很好的緩解身體上火的情況。

最後，當人體身體出現了營養不良的情況，比如體內缺乏相關的維生素，也可能會引發牙齦出血的情況，人體如果出現了內分泌失調，也會導致身體的口腔健康出現異常，比如女性在懷孕期間，身體的激素水平就會出現很大的變化。

　　這個時候身體可能會出現牙齦發炎的情況。因此大家在平時要注意，調節身體的內分泌，在日常要保持膳食均衡，多吃一些富含營養的食物。其實在平時想要保護口腔的健康，掌握正確的刷牙方式是很重要的。那麼如何刷牙才能夠更加健康呢？

如何刷牙才能夠更加健康？

首先要養成早晚都刷牙的習慣，有的人在平時忙於工作，經常偷懶，要麼早上不刷牙，要麼晚上不刷牙，這樣的習慣是不利於口腔健康的。不管平時在忙，也有保證早晚刷牙，每次刷牙的時間控制在3-5分鐘左右，盡量選擇軟毛的牙刷。

其次，大家還要注意刷牙的方式，盡量選擇上下的方式進行刷牙，這樣能夠很好地保護牙齦的健康。有的人在平時喜歡橫向刷牙，採取拉鋸式的方式來刷牙，時間長了容易造成牙齒松動、脫落的情況。

　　最後，大家在平時也要注意清潔舌苔，口腔內百分之七十的細菌會在舌苔上，如果不注意清理舌苔，那麼也不利於口腔的健康，人體還容易出現口臭的情況。

很多人在平時刷牙的時候，經常會有出血的情況發生，這個時候要注意及時找到原因，在平時吃了油膩辛辣的食物後，要注意及時漱口，這樣更有利於口腔的健康。