精神疾病治療/自述憂鬱症，記錄曾經被折磨得痛不欲生憂鬱日子，一度想自殺解脫

　　這兩天看到廣州市公安局通報的暨南大學一個女生因疑患抑鬱症的文章，再加上這兩年來，新聞報導了不少人因為抑鬱症自殺或者其他極端行為，很是覺得從自身經歷來說有必要寫寫抑鬱症的一些事。

　　一、如何走入自我禁錮的牢籠？

　　其實，自己原本是一個很開朗的不會算計的認真地對人對事的人，無論生活或工作。然而，在步入社會以後，周遭的工作環境幾乎是在從根本上壓抑這種性格的環境。

　　平日里網上看的各種各樣的心理疾病而死亡的例子很多，但是我自己也曾經以為不會得什麼憂鬱症之類的心理疾病，就因為從根本上說自己還算一個開朗的人，雖然有些認真，也不會算計，也不想去參與各種紛爭。

　　然而，步入社會後這麼些年，尤其是近10來年，身體越來越莫名其妙地出現一些同樣的症狀。我是一個怕死的希望無論如何都要賴活著的人，所以，這些症狀出現後，都會去找醫生看，當然，感冒之類的小毛小病根本無所謂了。當然，看了這麼些年，照了這樣那樣的照射，也根本沒有任何問題，一直在無奈和無助中彷徨，因為這樣的原因。

　　去年一年一共出現了六七次同樣的事情以後，越來越害怕，於是，趁著今年有空，做了很多器官性和血液等多方面的檢查，結果同樣都是說沒有器官性的任何毛病，但又根據身體等各種病狀現象出現來說，唯一能說的就是因為工作壓力惡劣的人文環境等的影響而得了心因性疾病而確確實實反映到了身體的物理性的健康上了。我這麼被醫院神經內科確診了。

　　這樣的話，除了吃藥控制，就只有自我調節了。

　　二、步入牢籠後如何排解？

　　這次的診斷，對我自己來說，也是一個很大的意外和多少的打擊，沒想到自己會因為這樣那樣的工作上的惡人的言語中傷而漸漸地把這種不良情緒積蓄在自己身體上而得到顯現而成了沒有器官性毛病的病。。。。工作上的煩人煩事或者說一部分的惡人惡事居然就這麼著找上門來了，居然就這麼著因為自己的太過認真而找上門來了，而且，不離不棄地這10多年。而表面上在他人看來，你至少就是一個正常人，沒有缺胳膊少腿的。

　　想起在讀書的時候，那時，還年輕，也因為是學校，人也相對單純些，素質上在某種程度上也高些，學校的老師們對自己一般來說都是多加照應的感覺，或者說，根本就是小字輩的人，因此單純快樂的也很多。

　　而這樣的性格到了社會這個大熔爐、封閉壓抑處處有人往往自己是當了個官就往往自以為是任由出口成臟而卻只能聽著，他們錯了你也得兜著等的一部分變態環境下，逐漸無形中也改變了自己或者說壓抑了自己的性格。這樣那樣的事情我曾經也在網路上宣泄抱怨了不少，雖然只是網路上，但隔日里你還是不得不面對那樣的一群人那樣的環境，雖然我開朗的基因還多少存在，很多事情發生後往往休息一晚就會緩解很多，雖然，難受當日會很難受很不舒服。

　　而且，到了前兩年，我自己也乾脆多少破罐破摔，就是我完全不認真對待不理職場上那些惡心的人和事了，而且，我把這種想法也比較明確地傳達個了他們。如此，某些人成天里的歇斯底里的多少在我身上少了很多，這也是一個非常意外的結果，一些人總以為你會永遠怕他一樣，搞沒搞錯。人與人之間，即使職場上至少都會有性格相合不相合的問題，利益衝突更是其它了，而我，本來對利益等方面看的很輕了。而以前，對那些惡人惡事，我也本著認真對待的想法，沒想到更是惹火燒身。。。如果，做事本身是我的錯我當然承擔，但往往烏鴉嘴里出來的可不是這麼簡單的了，很多不是你錯人家烏鴉嘴就是要你承擔，這樣，矛盾或心里的鬱結就來了。雖然，有時候也想著世上為何會有這等惡人存在，他們為何一出去不叫車子給碾死掉好呢。。。雖然，有很多人會說你為何不站在對方的立場上去考慮問題呢，可是，對方站在所謂的一定某種程度上高度的人有這麼惡心的待人處世的麼？為何一定要天天低三下四去求他，而你根本就沒有錯的前提下，而只是去為了滿足對方的某種惡心的虛榮。

　　而更沒想到的是，因為所有這些不良情緒的沒有及時的排出的原因，到頭來都慢慢地積蓄而反映在自己的身體上了。今年春節很有限的10來天的時間里，有5天都是花在各式各樣的匆忙的檢查和結果等待中。

　　但的確，沒想到是這樣的結果，而且醫生說可能就是這樣的原因而引起，他們讓我去心理科繼續查看，我也因為時間的原因，而不能去了。

　　三、如何走出「囚徒困境」？

　　自己，如今，也是在深深地反省和檢討中。我為何自己要糾結於這些年這些惡人的惡言惡語中而走不出來呢？我為何會這麼愚蠢到讓這些負面情緒影響到自己的身體健康呢？

　　世上的人和事，除了生死，都是小事，除了自己的健康，還有多少比健康來得更直接更明了的前提呢？以前是道理上多少明白，但從未深入看自己了解自己，並自以為自己不會得這樣的心理疾病。。。這樣的自己，也是自己病狀反映的根源。只有找到了根源，才會有解決的方法。鳥人鳥事，自己何必太認真太在意太糾結！你病了，你憂鬱了，可沒有人來管你的。

　　前兩天，因為內部業務的更換，同職場上的另外一個年輕人也是因為那惡棍的惡言惡語相向而痛苦，甚而還被經常說你就應該被懲戒的人，雖然，我不知道此人的工作情形到底如何，但至少知道的是那女孩子也常被歇斯底里狂叫。此次業務內容的一部分從她那兒變成了我做，因此她或許是為了提前告訴我此人的這種惡行而下班後兩次主動找我說話，雖然，我很少和萍水相逢的人有很深的交往，因為，遠離狂犬病的人似乎在我已經成了一種條件性的反射。也因此，我也從自己的實例出發，來勸慰那年輕人看開些，不要過分去搭理這種處處言出必否定的歇斯底里惡犬般吼叫的惡棍。而我的一部分須萬分認真仔細的業務也轉交給另外一個人做了，希望此人不要受我一樣的待遇，雖然，我可以明明白白地說這須萬分仔細的工作對我來說完完全全是初中生都可以做的小兒科，除了惡犬的狂叫讓人討厭以外。

　　很多事，內因為主，外因為輔。抑鬱症的人，有很多都不會覺得自己會得抑鬱症，而且，也並不是完全了解自己，而現代社會，人也活得太累太匆忙，結果，慢慢地就把自己推入了憂鬱症的深淵。。。有幸的，找醫生等咨詢，或許能得到救助和解決，不幸的，有很多自殺了。

　　四、寫給抑鬱症患者的話

　　人生一輩子不容易，人生的過程就是一個從生到死的循環，那麼，我們還是盡量地在這有限的百餘年的時間里，好好地快樂地活自己吧。

　　快樂的因子會讓人活得健康和幸福，不快樂的負面的情緒或讓人得病，這也是今年最大的收獲，切切實實地發生在自己身體上的感受上的收獲。

　　前幾天，看到這樣一句話，無論遇到任何人、任何事、任何境界，不起煩惱念，不增執著心，就是看破。人無恒常，事無恒久，順境時處之安然，逆境時處之泰然。也希望自己修行吧。

　　憂鬱症，沒有多少人會認為它是一種病，因為很多時候是無形的，連所謂檢查都不能測出其有何數據上支撐的病。只有到了自殺或生活不能自理的時候，才會有人說，原來此人是得了病。

　　當我們被各種負面情緒長時間包圍而走不出來的時候，就要自我檢測或了解是不是得了這種很多人都不會在意或者不知道的疾患。這種疾患，有些或許可以用藥物暫時控制，但最重要的還是自己從那個走不出來的陰影里走出來才行。

　　曾經以為自己不會和什麼心理疾患有淵源的，但是，又有多少人知道你所處的環境無論人和事會對一個人的身心健康有多大的影響。即便同樣的人或事，因為性格性情經歷等原因也會有不同的感受。而這其中的感受，有共同體驗的人，多少會有共鳴，沒有共同體驗的人，除了不知道或者一定程度的同情以外，就再也做不了其它更多的事情了。

　　心理疾患的治療是一個長期的過程，內因是主因，外因是輔，如何去除外在的不良環境的影響，最終卻是需要有疾患的本人自己去走出這負面的影響才行，通過各種方式來平衡這失調了的心境。越是認真和單純的人，越是容易被這種疾患所打倒。所以，凡事以一種無所謂的心態去看，多一些糊塗，或許更好些？

　　願世上沒有疾病，不論有形或無形的。也願世上少些惡人壞人！

　　但願天下人盡歡顏。

　　#關注抑鬱症# #關注精神健康# #抑鬱症#