改善心血管疾病/血脂高！心血管病的禍根，飲食要「四低一高」

在生活當中有很多的人體檢或抽血都會發現有一些高血脂的現象，醫生往往說沒什麼事。但是殊不知隨著時間的累積，高血脂會給我們的身體帶來非常多的危害，嚴重影響著全身健康。

　　量變引起質變。血脂升高的時候也不是一下子就會出現嚴重並發症，它是個漫長的過程，經過代謝在血管壁沉積，然後逐漸使血管壁變厚，產生斑塊，斑塊破裂再有血小板、血栓凝集，最後才發生血管堵塞事件。一切的心血管疾病都是這樣的根源，那麼我們應該如何正確的治療，應該如何正確的飲食呢？

　　什麼是高血脂?

先給大家看一組數據吧，大陸心腦血管疾病患病人數超2.9億，每2個去世的人中，就有一個死於心腦血管，60歲以上中國人動脈硬化患病率高達80%!而這一切都能和它扯上關係：高血脂!

　　血液中的脂肪類物質，統稱為血脂。血漿中的脂類包括膽固醇、甘油三酯、磷脂和非遊離脂肪酸等，它們在血液中是與不同的蛋白質結合在一起，以「脂蛋白」的形式存在。大部分膽固醇是人體自身合成的，少部分是從飲食中獲得的。甘油三酯恰恰相反，大部分是從飲食中獲得的，所以長期高脂高糖飲食者，不愛運動者，長期吸煙者，肥胖者更容易得高血脂!

高血脂怎麼治?

1、飲食治療，要低脂飲食，避免攝入過多動物內臟、脂肪；

　　2、低密度脂蛋白指標較高，可適當服用他汀類藥物；

3、甘油三酯指標較高，可適當服用貝特類調脂藥，由於藥物對肝功能有影響，服用調脂藥的同時監測肝功能。具體用藥請結合臨床，以醫生面診指導為準。

　　治療高血脂症，首先是飲食療法，其次消除惡化因素，最後才是考慮藥物治療。飲食和藥物療法的目的，是針對脂質代謝的不同環節，使血漿中膽固醇(CH)、甘油三酯(TG)降低，以延緩和減輕動脈粥樣硬化的發生和發展進程。

高血脂怎麼吃?

高脂血症的患者合理的膳食結構強調——「四低一高」，就是低糖、低熱量、低脂、低膽固醇的飲食，然後高是高纖維。

1.主糧應以谷類和雜糧為主，減少食物熱量的攝取，保持理想體重。

2.蛋白質的來源以魚類和大豆及其制品為主。

3.減少動物脂肪和烹調用油的攝入，使其占總熱量的20%～25%。

4.烹調用油應以植物油為主，且應限量食用，每人每天不超過25g。

5.多選擇具有降脂功效的各種新鮮果蔬，適當增加膳食纖維的攝入。

6.飲料以白開水為主，可適當選擇綠茶，少喝或不喝加糖的飲料。

高血脂症食療方：葛根山楂粥

　　葛根、山楂均有降脂作用，只是功效稍緩慢，必須服用2~3個月甚至更長時間，無副作用。

山楂（生者）15克切片，梗米50~100克，葛根粉1小袋。先將山楂片洗淨加入500~1000毫升煮沸去山楂，加入粳米浸泡20分鐘後煮20分鐘，沸後將葛根粉投入邊下邊攪再以文火煮片刻即可。

　　高血脂給我們的身體帶來了這麼多的傷害，及時的按照正確的方法來解決和治療，保護我們的生命更加的健康才是最好的，所以生活當中我們可以按照上面所說的這樣的方法來治療我們高血脂的症狀，保證我們的生活更加的完美和長壽的。