心血管疾病症狀/冬天到了，高血壓患者減少心血管風險，醫生為你總結4個「慢」

　　日子過得飛快，已經進入了11月份，馬上就要進入供暖季了，也標誌著冬天已經悄然來臨了，每年的冬季，都是心腦血管高發的高危季節，對於高血壓問題的朋友，更要多多注意高血壓的控制和調理。

　　高血壓患者冬天應該更注意血壓的測量和控制

　　很多有高血壓問題的朋友會發現，本來在溫暖季節控制的好好的血壓，到了天氣寒冷的冬季，就一下子變得難以控制了，原來服用的藥物控制血壓很平穩，到了冬天更容易忽高忽低了，因此，在天氣逐漸轉涼的過程中，高血壓患者應該增加血壓健康測量的頻率，及時的了解自身的血壓波動情況，如果血壓仍然保持平穩，繼續保持原有的生活干預和用藥方案即可，如果出現血壓的經常波動或難以控制，也要積極的進行應對和控制。

　　實際上，氣候的變化，確實會對人體的血壓形成一定的影響，特別是血管硬化程度比較嚴重的朋友，就更容易在冬天出現血壓不易控制的情況發生，對於這樣的情況，可以結合實際情況，一方面進一步加強生活上的調理控制，另一方面，對於血壓確實無法控制好的，不妨就醫調整下用藥方案，一般不建議在單一用藥的基礎上進一步加大劑量，而通過降壓藥聯合用藥的方式來加強血壓控制，通常是更理想的做法。

　　高血壓患者冬天應該更注意心血管風險的預防

　　很多高血壓患者，本身就是心血管疾病患者或心血管疾病的高危風險者，因此，在寒冷的冬季，對於有此類問題的朋友，在冬季也要更加注意心腦血管疾病的預防，有高血脂問題的，要注意堅持做好血脂的調控，需要服藥控制血脂水平的，要繼續堅持服藥，定期監測血脂水平；需要服用抗血小板藥物，如阿司匹林的，也要根據情況，長期服用阿司匹林，做好血栓的預防。除此之外，在生活上，高血壓患者也要多加注意，具體注意哪些方面呢？總結下來，主要就是在冬季，除了要注意保暖以外，高血壓患者要注意「慢」，問大家總了高血壓患者在冬季要注意的4個「慢」，來看看是否有道理。

　　1. 起床要慢，冬季是心血管疾病的高發季節，而冬季清晨的時間段，就更是心血管疾病的高危時段，特別是有晨峰高血壓問題的朋友們，起床一定不要著急，早點醒來不要緊，但千萬不要太著急起床，不妨在床上躺一會，讓心跳和身體都適應了醒來的狀態以後，再起身起床，這樣可以減緩身體的交感神經激活，降低晨峰高血壓造成心腦血管事件的幾率。

　　2. 脾氣要慢，萬事莫著急，很多時候焦急，生氣，就會讓血壓飆升，而如果不能保持平和的心態，在冬季本來血壓就容易出現波動的季節里，就更容易一些血壓急劇升高，或者引起其他心血管風險疾病的事情發生，因此，保持平和心態，讓自己的脾氣慢下來，讓心靜下來，也是降低冬季心血管風險的重要方面。

　　3. 運動要慢，冬季就不能運動了嗎？當然不是的，但對於高血壓患者來說，特別是還有一些心血管疾病問題的朋友來說，在冬季，也要注意運動強度的控制，不宜進行過高強度的運動，適度的運動，微微出汗氣喘，及時的回到溫暖的室內恢復，這樣的運動能夠使心肺得到鍛煉的同時，又能保證運動安全，如果強度過大，大汗淋漓，冷熱刺激，這樣的運動反而可能帶來一定的健康風險，得不償失。

　　4. 排便要慢，這里說的慢，不是說一定要控制速度，而是說注意不要過於用力。在冬季因為便秘問題，用力排便時，導致高血壓患者出現出血性腦卒中的病例並不少見，因此，養成良好的排便習慣，不著急，注意不過度用力，也可以減少高血壓患者的相關健康風險。#清風計劃#