尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章,趣聞不漏接❤️
今天就是除夕啦!
家家戶戶歡天喜地
就等著跨年了
一翻日曆,發現一個問題:
農歷除夕(2月4日)正好撞上
二十四節氣中的第一個節氣
——立春
當立春遇到除夕,有多特殊呢?
除夕和立春在同一天的情況並不多見
最近百年中,只有三年是這樣:
2019年2月4日
2057年2月3日
2076年2月4日
也就是說,下一次還要等38年
……
立春是二十四節氣中的第一個節氣,從立春開始,我們將迎來新一輪的節氣更始。
時至立春,白天明顯變長,溫度逐步上升,處於一年中的轉折點。
立春習俗
俗話說:立春晴,一春晴;立春不晴,還要冷一月。立春下雨,下一春。
立春養生:晚睡早起 忌酸辣
>>生活起居:要夜臥早起,可比冬天睡得稍晚點,但早上要早起了。外出不宜馬上減去棉服,最宜下厚上薄,腿和雙腳要穿厚,上身可適當穿的薄一些。此外,頭、肩、背、肘等易受風寒的部位,也要注意保暖。
>>飲食:忌辣、忌酸、加些甜、嚼點香。少吃麻辣的火鍋、羊肉、燒烤,可適當食用香蔥、香菜、花生這些很香的食物,可以促進陽氣生發。
>>情志:切忌憂思惱怒,要做到心胸開闊、樂觀向上,保持愉悅的心境。
>>運動:避免過度耗損,要采納自然之氣以養陽,宜舒展形體,克服倦懶思眠,多參加室外活動,如太極拳、八段錦、慢跑等。
立春養生:梳頭 防腦中風 活氣血
風,是天地之氣,以春季最常見,是春天的主氣。
《黃帝內經》說:「風者,百病之長也。」在中醫六淫病邪中,風是致病的首要因素。
春天陽氣生發,皮膚的毛孔逐漸張開,肌膚腠理變得疏松,人體內的正氣抵禦外部襲擊的能力變弱,風邪容易「鑽空子」。
此時宜梳頭,將風邪「拒之門外」。
人頭頂的"百會穴"聯通身體的十二經脈、奇經八脈,常梳頭通可以疏通氣血,起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛作用。早在隋朝,名醫巢元方就明確指出,梳頭有通暢血脈,祛風散濕,使發不白的作用。
立春飲食:清火錦囊 調和陰陽
中醫認為,二月是冬、春氣候的過渡期,和自然界一樣,體內陽氣隨著春暖開始蘇醒,漸成主角,如遇到外界氣溫驟升、陽氣大盛,體內外陽氣交織,易導致身體積熱,「火」氣旺,所以飲食上宜隨時清火,調和陰陽。
>>嗓音幹啞:飲淡鹽水、橘皮糖茶。 >>咽喉腫痛:嫩絲瓜搗爛擠汁,含漱;醋加等量水漱口可減輕疼痛。 >>有口氣:藿香15克洗淨,水煎5分鐘,棄渣取汁,再將粳米50克煮成粥後,加入藿香汁食用;將藿香換成薄荷煮粥,也可防治口氣。 >>咳痰:桑樹皮10克,甘草、竹葉各5克,洗淨,加水煎服,可治清晨多痰;生薑1塊切碎,雞蛋1個,香油少許,像煎荷包蛋一樣,把薑和蛋用香油煎熟,趁熱吃下,每日2次。 >>口幹舌燥:百合、杏仁和粳米同煮,到粥成時,加入梨丁、枇杷丁,拌少許蜂蜜服用。 >>臉上長痘:芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗淨後榨汁飲用,每日1次;紅蘿蔔、芹菜、洋蔥榨汁,都有清熱、解毒、祛火的作用。 立春養生:伸懶腰 養陽護肝
護肝除了遠離煙酒,注意飲食,最簡單的方法是伸懶腰,這是人體自我保健,特別是對肝臟保健的一種條件反射。 因為伸腰展腹,需要全身肌肉用力,並配以深呼吸,有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節的作用,可以激發肝臟機能,使肝臟得到「鍛煉」。 動作要領:伸展時,要盡量吸氣;放鬆時,全身肌肉鬆弛,盡量呼氣,效果會更好。 老年人經常做這一動作,可增加肌肉、韌帶彈性,延緩衰老。 如何溫暖、助陽、調肝呢?記住以下五個「三」!
一、吃三菜 1. 韭菜:保養陽氣 韭菜又名起陽草,中醫認為它性溫,味辛鹹,能夠促進血液循環,起到保養陽氣的作用,對春季保健十分有益。韭菜富含鈣、磷、鐵等營養元素,能夠幫助降血脂,對緩解貧血等症大有益處,其中的纖維素能促進腸胃蠕動,對人體十分有益。
2. 香椿:清熱解毒
香椿樹上新抽出的嫩芽,富含蛋白質、維生素、粗纖維、胡蘿蔔素,中醫則認為香椿有清熱解毒、健脾理氣的功效。
香椿芽可以做湯,也可將其洗淨切碎後,混入雞蛋拌勻,炒成噴香的「香椿雞蛋」。
3. 薺菜:健胃消食
麥田里薺菜最先發出新芽,不僅味道鮮美,而且有健胃消食、明目的作用。薺菜煎水還可以幫助降血壓,腸胃不好的朋友吃薺菜還有食療的作用。
二、喝三茶 1. 玫瑰茉莉茶:疏肝理氣 春季人體陽氣的生發需要依賴肝氣的疏泄作用,玫瑰花、茉莉花等花茶都有疏肝理氣的功效,有助於舒達肝氣、調和氣血。
取玫瑰花1克,茉莉花1克,紅茶3克,冰糖適量。上述用料一同放入茶碗,加入沸水,加蓋3~5分鐘即成。有疏肝理氣的功效。
2. 薄荷茶:提神醒腦
薄荷清新的氣味可趕走春困,醒腦提神,同時還能增食欲助消化。春季犯困的時候,可以來一杯清涼下火的薄荷茶,加金銀花沸水沖泡。
3. 黃芪茶:預防感冒
中醫認為,容易感冒是氣虛的一種表現。早春用黃芪,不僅能補氣,還能預防感冒。
用黃芪15克、枸杞20粒,開水沖泡代茶飲用(一天的量)。特別適合心慌氣短、神疲乏力、懶言少語這類心氣虛的人。
三、吃三果 1. 枇杷:預防感冒 春季多吃枇杷可以幫助預防感冒,枇杷有「嶺南開春第一果」之稱,胡蘿蔔素含量豐富,在水果中排在前三名。
2. 菠蘿:幫助消化
和其它季節的菠蘿相比,春季的菠蘿香味更濃鬱、口感也更水潤,因此在乾燥的春季吃很合適。此外,它還能幫助消化、消除炎症和水腫,促進血循環。
3. 草莓:健脾潤肺
草莓不僅是公認的「春季第一果」,而且有健脾、潤肺、補血、益氣的功效,老少皆宜,尤其對於體虛者。還可有效地輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等病症。
四、捂三處 1. 捂腿腳 「寒從腳生」,腳是全身最怕冷的部位,腎和脾胃的經脈都起源於腳,而雙腳又距離心臟最遠,暖好腳很重要。
2. 捂肚子
腹部有很多重要經脈,如脾胃經、肝腎經穿過,任沖督三脈起於腹腔內。腹部受涼,很容易出現腹痛、腹瀉。
3. 捂後背
背為陽,背部適度溫暖有利於體內陽氣生發,可預防疾病,減少受涼、感冒和患肺炎的機會。
五、揉三處 1. 揉肺經 立春後人體的毛孔逐漸打開,風邪夾寒最容易趁虛而入導致感冒、傷風,經常按揉肺經可以提升皮膚抵禦風寒的能力。肺經在我們手臂的內側,它經過肩窩開始向下延伸到大拇指。 2. 揉神門穴 手腕處有心經的原穴「神門穴」,心主管全身的血脈,通過輸送氣血來溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位,能夠強化該臟腑的功能。神門穴在腕橫紋上,手小指一側腕下方肌腱的里側。 3. 揉腰眼 人體陽氣的根在腎,而腰為腎之府,腎陽虛時會腰部酸軟怕冷,經常尿頻或精神容易困倦疲乏。用熱水袋熱敷、艾灸或按揉腰眼,可以起到溫暖腎陽的作用。
立春啦,趕緊用一條微信給親人朋友們送去萬般情意,千般關懷,百般祝福:祝大家立春快樂,吉星高照,好運纏繞,快樂逍遙,幸福擁抱!
監制丨張毅 主管丨龍濤 主編丨李潔敏 編輯丨小美
主管說了,
點個小花
小編的薪水就漲五毛