尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章,趣聞不漏接❤️
慢性疾病的種類非常多,在慢性疾病威脅健康的過程中許多的不良症狀都會出現。因此察覺到慢性疾病的信號還需針對具體的疾病類型展開治療,另外,在飲食過程中還需掌握正確的方法,主食的挑選需要堅持正確的原則,如果總是選擇一些不利於健康的主食,有可能會導致慢性疾病加重。那麼,患有慢性疾病的人挑選主食有哪些原則呢?
1、挑選熱量低的食物
出現慢性疾病之後主食的挑選應該謹慎,應該挑選一些熱量較低的主食。因為很多的主食都以碳水化合物為主,熱量都比較高。如果進食過多主食,就容易因為熱量攝入過多出現肥胖的情況,對常見的高血壓,糖尿病等慢性疾病控制不利。因此,在選擇主食的過程中應該挑選一些熱量較低的食物,例如紅薯、馬鈴薯以及黑米,這樣不容易攝入過多熱量,導致疾病惡化。
2、進食容易增加飽腹感的主食
慢性疾病容易引發多種嚴重並發症,導致器官受損。為了控制慢性疾病的發展,飲食的合理尤為重要。而在調整飲食的過程中,主食需要小心選擇,挑選一些飽腹感較強的主食比較適宜,粗糧就是一種好的選擇。
為了增加飽腹感,慢性病患者應該在消化能力範圍之內選擇乾燥一些的食物,進食幹糧比流質食物更容易產生飽腹感。很多慢性疾病發展過程中會出現各項指標的異常,例如血壓、血糖、血脂指標異常都會導致健康受損,需要控制體重,防止熱量攝入過多。進食一些飽腹感強的食物不容易總是饑餓,防止出現血液指標的波動。
3、選擇升糖指數低的主食
慢性疾病一旦出現了身體就會受到傷害,而在選擇食物攝入的過程中需要堅持一些正確的原則。選擇一些升糖指數較低的主食十分重要,很多的主食里面含有的澱粉物質比較多,膳食纖維較少,這樣的食物由於消化太快,很容易導致血糖快速升高。
白米、白面都屬於升糖指數較高的食物,如果糖尿病患者依然照常進食這些主食,有可能會導致血糖快速變化。因此,慢性病患者應當選擇一些升糖指數較低的主食,例如黑米、全麥、燕麥等。
4、選擇營養價值高的主食
在控制慢性疾病的過程中,飲食正確尤為重要,在選擇主食的過程中更應該堅持正確的原則。對於慢性疾病患者來說,應挑選營養價值高的主食。稻子和小麥的外皮含有豐富的營養成分,尤其是B族維生素。而精米和白面由於外皮被打磨掉,營養成分就已經流失了。因此,慢性疾病患者應該選擇一些高營養的主食,例如全麥、糙米等。#醫聯媒體超能團#
▼ 汪國麟醫師 ▼
精選診所: 【汪國麟醫師】
人類「生什麼病就吃什麼藥」的時代已經過去了! 當今人類健康的最大威脅,已從急症或感染變成了慢性病,而藥物不再是修復健康的唯一選項 慢性病的成因複雜多變、不只一端,只倚賴藥物必定以失敗收場 人從來就不會因為缺少某個藥物而生病,反之 飲食、營養、生活形態與環境會左右基因的表現,會讓人體延年益壽,或是病入膏肓 這些才是人體療癒的基礎,而藥物只是最後不得以的手段