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甜甜的生活手札
給生活加點甜。
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來源：人民日報、網路
晚餐決定你的體重和壽命！
美國一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。
科學家最新研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身來。
01
晚餐與肥胖
02
晚餐與糖尿病、脂肪肝
03
晚餐與腸癌
04
晚餐與尿路結石
05
晚餐與高血壓
06
晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病
07
晚餐與急性胰腺炎
08
晚餐與老年癡呆
09
晚餐與睡眠質量
吃好晚餐，向健康看齊
營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：
①定量為好，不暴飲暴食。
②晚餐時間在7點之前最有益健康。
③晚餐多吃素食，少吃葷食。
④少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。