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大家好，我是殘留~
春節假期就這麼猝不及防地結束啦！
明天又是新的工作日，相信很多人都會得上所謂的「節後疲憊綜合征」（可能你得了但是還覺得自己好好的）。
具體症狀就是「只想炸掉鬧鐘，和床長相廝守」「一想到明天的工作和滿滿的郵箱就頭痛欲裂」「無法進入工作狀態，情不自禁地在辦公桌前睡著」……
反正我不論做什麼，總覺得假期完全沒有休息，甚至比工作日更加疲憊，第二天也很難馬上進入工作狀態。
今天殘留給大家帶來了「六大節後收心大法」！
3 分鐘 get 度過假期最後一天的正確姿勢，元氣滿滿地開始明天的工作！
六招應對節後綜合征
得了節後綜合征有得治嗎？有！六大應對之法。
第一招：補充睡眠。
過度疲勞引起的「睡眠紊亂」，需趕快採取補救措施。體力性疲勞因運動過度引起，可以通過休息或給身體補充營養得到解除；腦力性疲勞原因多是長時間用腦，大量消耗能量導致大腦血液和氧供應不足，削弱了腦細胞的正常功能，集中表現為頭昏腦漲、失眠多夢等，緩解的方式是讓大腦放鬆休息，可輕輕按摩頭部、散步閒逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等；心理疲勞則由過節壓力感造成，應設法減輕心理壓力，嚴重者應趕快去看心理醫生。合理安排起居，讓自己的生活有規律。
第二招：調整狀態。
可從生活內容到作息時間都作出相應的調整，靜心思考上班後應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上。也可每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想像好似隨著吐故納新，緊張也離開了身體。同時還可在醫生的指導下服用適當的藥物，改善情緒。
第三招：清理腸胃。
適當吃一些健胃消食片或山楂片。盡量吃清淡一點的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇。經常步行、慢跑、做體操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心「動」起來，胃口也會調整到正常狀態。
第四招：茶水水果。
不少家庭旅遊歸來最普遍的現象是口幹舌苦、食欲不振,還有的人眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等， 可以準備茶水和水果。調整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓「內火」慢慢降下來。
第五招：睡前泡腳。
睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對疏通經絡、調整臟腑、促進血液循環，增強新陳代謝，有重要醫療效能，尤其是對神經衰弱、失眠、頭痛等症均有療效或輔助治療作用。
第六招：放鬆身心。
每天工作一段時間後，可通過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整身心。
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