養肝就是養命！5食物是肝臟的「守護神」，經常吃一點，肝病不擾

俗話說，養肝就是養命！肝好才易長壽，不僅如此，肝作為身體的解毒器官，肝淨，皮膚才好，若肝積毒，皮膚上會長痘、長斑，肌膚也變得暗沉粗糙。因此，平時要注意養肝護肝，尤其是經常熬夜、喝酒的朋友。

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5食物是肝臟的「守護神」，經常吃一點，肝病不擾

1、葛根

葛根為藥食兩用植物，在我國葛根有上千年的悠久歷史，其花、根、粉均是歷代清熱解毒、通脈醒酒、保肝護肝的要藥。葛根能促進肝臟排毒，還能提高肝細胞再生能力，保護肝臟健康。

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2、小米

小米含有豐富的B族維生素就像體內的「油庫」，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟「加油」，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。

3、決明子

決明子含大黃酚、大黃素、蘆薈大黃素、大黃酸等各種蒽醌類，以及胡蘿蔔素、維生素A等。決明子入肝經而清肝熱，肝熱得清則能明目。決明子中的蒽醌、多糖是保護急性肝損傷的活性成分。

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4、葛藤決明子酵液

主要是排肝毒、去肝火等作用，如果大家有肝火旺盛，經常口苦，或者心情煩躁，好發脾氣，可以多喝葛藤決明子酵液，決明子加葛根、枸杞結合益生菌發酵成的飲品，可增強肝臟解毒功能，排掉肝臟堆積的毒素，去肝火明目，強化肝功能。

5枸杞

枸杞富含的多糖可保護肝臟以免受損，還可使血清谷丙轉氨酶降低，使受傷的肝臟修復能力增強。枸杞還能有效阻止脂肪在肝細胞中存積，可增強肝細胞的新生。

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