血糖控制/什麼食物吃了之後，會讓血糖「爆表」？

　　對於高血糖患者來講'在日常的飲食要格外注意'如果不小心攝取一些糖分或者熱量比較高的食物就很容易讓患者的血糖得不到控制，而在生活中有一些食物表面看起來並不會讓血糖上升，但在食用後會讓血糖爆表現，所以高血糖患者對於這些食物要特別了解。

　　什麼食物會讓血糖爆表？

　　一、各種飲料

　　不管是碳酸飲料還是果汁，這些飲料中所含的糖分都比較高，而且在進入身體後是很容易被腸胃所吸收，會導致血糖不斷上升，而且各種飲料中還有一些其他的添加劑，而這些添加劑對身體來講都是不利的，所以在日常要注意各種飲料要盡量避免。

　　二、糯米

　　糯米軟軟的，吃起來讓人感覺到特別舒服，但糯米中所含的碳水化合物比較高，而碳水化合物在進入身體後會轉化為葡萄糖被身體所吸收，就會導致餐後的血糖急劇上升，而在生活中有很多人會將糯米做成各種食物，如粽子，糯米糍等，而這些食物對於糖尿病人來講都是需要遠離的。

　　對於高血糖的人來說，血糖反應最厲害的是醪糟，醪糟是由糯米制成的，而在製作的過程中，糯米中的澱粉會被水解，在進入腸胃後消化的速度會更加快，所以高血糖患者要避免吃糯米。

　　三、各種甜品

　　相信各種甜品對很多人來講是一種極大的誘惑，吃一些甜品能讓自己的心情變得更好，但對於高血糖的人來講，甜品中所含的糖分比較高，如果吃甜品很容易讓血糖不穩定，所以糖尿病人要忌口。

　　四、花生

　　可能有一些人比較疑惑，花生為什麼會讓血糖爆表，因為花生中所含的脂肪比較高，而大多數人在吃花生時喜歡將它經過油炸再食用，這樣就會讓身體攝取過多的熱量和脂肪，就很容易讓血糖不斷上升。

　　溫馨提示，以上這些食物在平時要多加注意，尤其是血糖比較高的人群，想要控制好自己的血糖要遠離這些食物，防止食物影響血糖。另外還需要定期自己的血糖，避免在誤食一些食物後讓血糖失去控制。