改善心血管疾病/心血管老是「生病」，堅持做對4件事，血管健康看得見

　　現在人們的生活水平都得到很大的提升，飲食條件也逐漸變好，但正因如此，導致心血管疾病的發病率迅速提高。這是為什麼呢？下面，我們一起來了解一下吧！

　　心血管病頻發，誘因為何？

　　1、高血壓疾病可能是導致心血管疾病發生重要因素之一，同時也是腎病還有腦卒中等疾病的致病因素。

　　2、香煙里面的煙草會對心血管造成影響，比如說會導致冠心病、腦血管病等疾病的發生。所以，經常吸煙的人，患上心血管病的概率更高。

　　3、糖尿病是一個很難纏的疾病，治愈難度也很高，一旦沒有得到及時的控制，很容易導致身體的各個器官都會發生病變，心血管病就是其中的並發症之一。

　　4、喝酒也是導致心血管疾病發生的基本原因，如果血液里面酒精的含量超標，很容易導致血液流通不暢，增加心血管病的發病幾率。喝酒傷身，大家在生活中要多加注意。

　　5、肥胖是目前心血管疾病的重要致病因素，同時也是導致心血管疾病的危險性因素。過於肥胖會加重患者心臟負擔。它和冠心病的聯繫主要是因為它影響到了患者的血壓、血脂；而且，比較胖的人更加容易患上糖尿病。

　　預防心血管疾病，該如何著手？

　　對於心血管疾病來說，除了平時要按時吃藥之外，日常的護理工作也需要做好，我們在生活中要如何預防心血管疾病的發生呢？

　　首先，要積極進行身體鍛煉。如果患上心血管方面的疾病，不要整天窩不活動，要多出去走動走動，這樣才能降低疾病對我們的影響，如跳繩、跑步等運動項目。但是運動的強度要注意，不能太大，不然會對我們的心血管疾病帶來不好的影響。

　　其次，飲食方面要注意，以清淡為主。清淡的飲食不但可以讓我們的血管得到清理，還可以起到減肥和美容的效果，對我們身體的好處是很大的。

　　再次，不能太勞累。過度勞累會導致我們的血管出現收縮的情況，導致血壓升高。這樣不但會讓我們的血管受到傷害，同時對我們的身體也有很大的影響。所以，為了避免疾病對我們的身體造成傷害，我們要合理安排自己的工作時間，不要讓自己過於勞累。

　　最後，在心態上，也要注意保持愉快的心情，不要整天愁眉苦臉，這樣是很可能會導致疾病加重。不管病情是否嚴重，我們都要保持一顆積極向上的心態，對疾病的恢復也有很大的幫助。大家在生活中要注意，好的心情可以使我們的病情得到一定的緩解。