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現在，在同學聚會中，在微信里，談起的，是如何使自己健康幸福多活幾年，也就是更加長壽。
說起長壽，人們想起的，首先是家族的長壽基因。我老伴父母均百歲過世，在世的哥哥、姐姐也都八九十的人了，身體仍很健康，因此同學們都說我老伴能長壽；說我也能沾光長壽。實則我家是短壽基因，母親30多歲就去世，父親65歲，哥哥58歲，而且全是因心腦血管疾病去世的。
然而，人的壽命並不完全取決於遺傳因素。世界衛生組織研究的結果說，有四個因素影響壽命：一是遺傳因素，只占15%；二是社會狀況，占7%；三是醫療條件，占8%；四是生活方式，占60%。我小時，有一鄰居會算命，他給我算的結果是我只能活到25歲。我現在已83歲了，不知幾個25歲過去了，大概我一時還走不了（前不久體檢基本指標都正常）。這都是我多年、特別是退休以後實踐科學生活方式的結果。
實際情況是，社會狀況、醫療條件，特別是科學的生活方式的作用和努力，個人家族的遺傳因素也是會變化的。隨著人民生活的提高，醫療條件的改善，使大陸的人均壽命已有很大的提高。
說起長壽，許多人還有一個錯誤，以為就是人們活在世上的實際歲數。因此一些人過分地追求長壽，在世上盡量活得長些，而不管生命的質量和幸福，所謂「好死不如賴活」。有些人80幾歲，90幾歲，甚至100歲，大家都誇他長壽，殊不知他因重病已經在病榻上躺了十數年了，完全沒有生活自理能力和生活質量；有的完全癡呆，甚至成為植物人，靠醫療插管和護理來維持生命，能說他長壽嗎？
長壽一定要和健康和生命質量緊密相連。沒有健康和快樂的生活，就沒有長壽。要做到健康長壽，主要就是實踐世衛組織第四條講的要有科學的生活方式。一些養生專家把它具體化為四條：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。這其中，心理平衡尤為重要。
諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等人總結出的長壽之道，說人要活百歲，合理膳食占25%，其他占25%，而心理平衡占了50%。有權威醫療部門統計：人類65%——90%的疾病與心理壓抑感有關。《黃帝內經》也說：「百病生於氣也。」所以「醫病先醫心」。
耄耋老人還有一個最大的心理問題是能不能正確科學地看待「老」和「死」，諱老怕死。一個人把生命看透了，心理沒有負擔了，加上科學的生活方式，身體也就健康和長壽了。
我現在已到了人生的暮年，人要老去和死亡，這是誰也無法抵禦的自然之力。人從自然來，再回自然去，很好！（鄭文林）