改善心血管疾病/心血管病怎麼來的？專家提醒：這5大誘因，總有1個能避開！

　　心血管疾病嚴重影響患者的身體健康，這類疾病的發生和日常生活中的一些不良習慣之間有很大關係。在生活中哪些因素是引起心血管病發生的高危因素呢？相信很多人對於這個問題是不太了解的，下面跟隨小編一起來具體了解一下吧！

　　誘發心血管病的危險因素

　　1、缺乏運動

　　現代人很多都存在這個現象，長期久坐不動，下班之後能躺著絕對不坐著，導致每天的運動量非常少。缺乏運動會導致心血管疾病的發生幾率大大增加，因為身體缺乏運動，體內攝入的熱量無法及時被消耗，就會因此而變成脂肪儲存下來，這樣一來體重就會越來越重，而肥胖是引起心血管疾病發生的重要誘因之一。

　　2、飲食習慣不合理

　　我們日常所攝入的營養分為兩種，常量營養和微量營養。常量營養指的是碳水化合物，主要是糖類、脂類以及蛋白質；而微量元素則是維生素和礦物質等。

　　我們身體所需的熱量是來自於常量營養，而維生素和礦物質是不提供熱量的。現代人的飲食結構多數都是攝入過量的常量營養，導致身體內的膽固醇、飽和脂肪酸等含量過高，這樣一來會導致血脂出現紊亂，引起心血管疾病的發生。

　　3、高血壓

　　高血壓是引起心血管疾病發生的一個重要危險因素，長期過高的血壓會導致出現動脈粥樣硬化，這樣一來發生冠心病的幾率就會大大增加。除此之外，高血壓還會大大增加腦卒中、腎病等疾病的發生幾率。

　　4、吸煙

　　在生活中吸煙的人群非常多，長期吸煙是引起高血脂發生的重要誘因。吸煙會導致身體攝入尼古丁、一氧化碳以及煙 鹼。一氧化碳在進入我們體內之後會和血紅蛋白相結合，形成碳氧血紅蛋白，它會和氧氣產生競爭。而碳氧血紅蛋白的增加會導致身體缺氧、動脈壁缺氧以及水腫等症狀，很可能會引起膽固醇在血管壁上沉淀，給心血管疾病的發生大大創造了機會。

　　5、壓力過大

　　現在社會上競爭壓力比較大，不少人長期都處於高度緊張的精神狀態下，長期處於這種精神狀態下，會導致身體的各項臟器功能都出現下降的狀態，也會讓內分泌系統變紊亂，引起體力透支，形成一個惡性循環，出現心血管疾病自然也就不足為奇了。

　　以上就是一些會引起心血管疾病發生的危險因素，如果你身上存在這些現象，一定要及時改善自己身上存在的不良生活習慣，進行適當的運動、改變不合理的飲食習慣、及時排解壓力以及戒煙，如若患有高血壓等病症，要將血壓控制在平穩的範圍內，防止血壓波動過大。