心臟出現問題的徵兆具體有哪些，如何預防？

心臟是人體的發動機，我們身體的工作和運行都離不開心臟的動力，如果我們的心臟出現問題，那麼影響的將是我們全身器官功能，因此保護心臟健康是極為重要的。50歲之後，我們身體的各個器官開始逐漸衰老，人體健康進入到一個多事之秋，很多毛病都會找上我們，因此人在50歲之後，更應該注重我們心臟的健康。據調查，有冠心病、心臟病的人群70%會患有糖尿病。血脂、血糖、體重、血壓，都是衡量我們心臟健康與否的重要指標。今天小編就來和大家聊聊，關於心臟健康的一系列指標，一起來看看吧。

【心臟簡介】

心臟是脊椎動物身體中最重要的一個器官，主要功能是為血液流動提供壓力，把血液運行至身體各個部分。人類的心臟位於胸腔中部偏左下方，體積約相當於一個拳頭大小，重量約250克。女性的心臟通常要比男性的體積小且重量輕。人的心臟外形像桃子，位於橫膈之上，兩肺間而偏左。

【心臟出現問題的症狀】

心臟是人體的重要器官，沒有心臟，人就無法生存，心臟健康對於人類的生存至關重要。很多人對於心臟健康的常識不是很了解，當我們的身體出現症狀時，病人無法立即反應出自己是因為心臟出現問題而有的症狀，也就會耽誤最佳的治療時機。下面小編就來給大家整理一些關於心臟健康出現問題時，我們都會出現的症狀，一起來看看吧。

1、呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的，一發作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。

2、嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，三、五個月發作一次，時間越短越嚴重。

3、心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。

4、心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活，早上起床脖子經常扭到；因為心臟有問題，頸動脈會狹窄，血液供應不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。

【心臟健康的重要指標】

心臟的作用是為血液的流動提供壓力，將血液輸送到身體的各個部分，因此，血液對於心臟的健康來說是非常重要的。關於血液的指標主要有血脂、血糖和血壓。這幾個指標是關係著心臟健康與否的重要因素。如果我們的血壓出現問題，那麼心臟在輸送血液的時候，就會受到一定的阻力，時間長了，心臟就會出現健康問題。而如果我們血脂偏高，那麼我們血管就會堵塞、破裂，心臟細胞就會受損。因此，保持心臟健康，血液健康也是非常重要的。我們來看看，關於心臟健康的4個重要指標都有哪些健康標準。

一、血脂

血脂，就是在血液中的膽固醇、脂肪等。如果我們的血脂過高，那麼粥樣斑塊中脂肪太多，或者包裹斑塊的膜變薄，會讓斑塊發生破裂，里面的內容物溢出，堵塞冠脈，心臟細胞得不到血液供應，就會出現病變。所以，維持正常的血脂水平，對保護心臟健康，非常關鍵。關於血脂比較關鍵的指標有 5 個：

1、總膽固醇：2.8～5.17mmol/L

2、甘油三酯：0.56～1.7mmol/L

3、膽固醇脂：2.8～5.17mmol/L（110～200mg/dl），占總膽固醇的0.70～0.75（70～75%）

4、高密度脂蛋白：男性：0.96～1.15mmol/L；女性：0.90～1.55mmol/L

5、低密度脂蛋白：0～3.1mmol/L

二、血壓

心臟不斷地一收一縮，把血液泵向全身各處血管，這樣的泵血，是需要克服大小各條血管的阻力的。血壓越高，這樣的阻力越大，心臟的負荷就越大。於是，心臟不得不更加費力地工作。長期下去，心臟會不堪重負，形態、結構發生變化，導致心臟病。下面是血壓的健康指標：

1、正常血壓：90mmHg<收縮壓<140mmHg、60mmHg<舒張壓<90mmHg。

2、血壓正常高限或高血壓前期：收縮壓在130~139mmHg和/或舒張壓在85～89mmHg。

3、高血壓：收縮壓≥140mmHg 或舒張壓≥90mmHg。

4、低血壓：收縮壓≤90mmHg 或舒張壓≤60mmHg。

三、血糖

機體無法正常產生、分泌胰島素，或胰島素無法正常發揮作用時，血糖會增高。高血糖與血脂紊亂關係密切，同時還會導致血管病變。在同等條件下，糖尿病患者的冠心病患病率比血糖正常者要高出 2～5 倍。下面是血糖的健康指標：

1、一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升)，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)。

2、空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)，2次重復測定可診斷為糖尿病。

3、當空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上，應做糖耐量試驗。

4、當空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時，表示胰島素分泌極少或缺乏。因此，空腹血糖顯著增高時，不必進行其它檢查，即可診斷為糖尿病。

四、體重

肥胖極易引起內分泌激素分泌的異常，導致內臟脂肪更易分解，血脂升高。加上體內各種代謝紊亂，互為影響，互為因果，最終形成惡性循環，影響心臟功能等。下面是體重健康指標：

體重指數 =體重（公斤） 除以 身高（米）的平方 kg/m2

正常體重：體重指數 = 18 – 25

超重：體重指數 = 25 – 30

輕度肥胖：體重指數 > 30

中度肥胖：體重指數 > 35

重度肥胖：體重指數 > 40