有腎結石怎麼辦？營養師：在飲食上，要避免3個問題避免結石長大

腎結石是我國人群高發的一種病症，據調查顯示，我國人發生腎結石的概率是1%~5%，發病的人群主要是25歲到40歲。有的人自從患了這種病情之後，常常會出現低熱、高熱、打寒戰的情況。

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嚴重的還伴有惡心嘔吐、痛苦的絞痛等等。為什麼會有這種情況呢？主要的原因是因為尿液中的礦物質濃度太高了，當它超過了一定的濃度之後，腎臟裡就可能會出現結晶沉積，最終就是非常硬的固體顆粒。

小的固體顆粒會隨著腎臟的代謝排出去，大的則是容易在體內積累，對於有這種病情的人，在飲食上就要注意，牢記幾個問題降低結石長大。

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多選擇水分含量高的食物：

冬天含有水分高的食物有很多，如冬瓜、白菜、蘿蔔、黃瓜，都是物美價廉人人都吃得起的食物。對於有腎結石的人群，吃這樣的食物可以避免體內的鈣鹽增多，降低增加腎結石的發生危險。

另外，在目前的研究上還發現，人體一直處於缺水的狀態是腎結石高發的因素，機體會因為水分不足的情況下，影響腎臟的代謝。這時候體內如果儲存了大量的鈣鹽或者是礦物質的成分，便容易形成大大小小的腎結石。

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所以，對於腎結石的飲食特點要選擇水分高的食物吃。在水果上還可以選擇適量的吃西瓜、桃子、草莓、櫻桃都是很好的選擇。

同時，大家也別忘了在日常喝水也要喝夠了，按照《中國居民膳食指南》的需求來看，每天每人飲用水的標準是1.5L~1.7L，對有腎結石的人還要增加每日的飲食量，每天可以喝2L左右。

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富含草酸鹽的食物菠菜、豆腐等等，這樣食物吃進機體之後，容易讓體內積攢大量的草酸鹽，當積累到一定程度之後，也是會增加腎結石發生危險的。

如果你的病情較為嚴重，最好不要多碰這樣的食物，等到病情穩定之後適量吃即可。

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不吃大量高蛋白、高鹽、高糖的食物：

這樣的食物也是深受人們的喜歡，因為重口味口感還很誘人，讓人對它情有獨鐘。但這樣的食物也可能是導致腎臟內在積攢鈣鹽的物質，對有腎結石病情的人不利。

如果你最近已經出現下腹有非常明顯的絞痛，就不要再拖著了，去醫院做個相幹檢查，避免是病情加重的表現。

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