入冬就要養腎!中醫分享必按三穴道 提升免疫力

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很多人知道養腎的重要性,尤其是冬季,適當的補充一些黑色食物來補充腎氣、抵抗寒冷,提升免疫力!除了黑色食物,建議大家,多按摩足少陰腎經的三大穴,就能幫自己養陽。

腎藏精 生命原動力

中醫認為腎藏精,是人體生命活動的原動力,更是生長髮育及生殖之源,此外腎主骨生髓,而腦為髓海,由此可知中醫的腎和大腦功能也有相幹密切的關係。

常用養腎三穴位

把足少陰腎經上的三大穴位記起來,就是很穩妥的冬季養陽保健方法。

太溪穴:滋陰補腎氣、壯腎陽

太溪穴是足少陰腎經的輸穴和原穴,為補腎的重要穴位。輸穴就是指經氣匯聚之地;而原穴則是原氣居住的地方,也就是說,腎經的原發力和原動力都在這裡。

取穴:位於足內側,內踝後方,內踝尖與跟腱間的凹陷處。

照海穴:滋腎清熱、補益腎水、通調三焦

照海穴為八脈交會之要穴之一,尤其針對腎陰虛所引起的症狀,如健忘、失眠、頭髮乾燥、畏寒怕冷等,也可以按摩照海穴來緩解。

取穴:位於足部內側,內踝尖的下方凹陷處。

大鐘穴:益腎平喘,調理二便

大鐘穴為腎經上的絡穴,什麼是絡穴呢?顧名思義就是聯絡的意思,大鐘穴可以同時調節腎經,以及膀胱經,主治咽喉痛、神經衰弱、月經不調、泌尿道疾病等。是的,看到主治咽喉痛不要懷疑,腎經通咽喉,所以也常用於治療咽喉部位的疾病。

取穴:在足內踝下方,跟腱附著部的內側前方凹陷處。

除了按壓以上三大穴位之外,每天睡前泡泡腳,也有助刺激穴位,起到滋補元氣、壯腰強筋的作用!冬季養生就從養腎開始。

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