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很多小酮人，可能都看到了我們微店上新的新品，這個隨身攜帶的小條椰子油，你真的值得擁有。
很多生酮的小夥伴，給我反饋說，之前的椰子油攜帶不方便，出去吃飯總是吃不到好油。
想補充點能量，總是沒有辦法，今天你終於可以解決這個問題啦。
吃沙拉的時候，直接加入沙拉中，沙拉馬上就有了能量，不只是蔬菜，還有滿滿的健康油脂。
如果你沒有買防彈咖啡，你可以直接加入美式咖啡中，就是一杯簡易的防彈咖啡哦。
→ 還可以加入火鍋底料中。
去外面吃火鍋的時候，不想吃外面的植物油，可以帶上兩條椰子油，輕鬆調出椰子油的油碗。
外面的火鍋基本上是植物油，椰子油火鍋料碗，感覺完全不一樣呢，最主要的是，真的比植物油健康多了。
椰子油還可以用來洗頭髮，護膚，卸妝，對於新朋友，我再給大家介紹一下：
為什麼要吃椰子油？
要懂椰子油的好處，首先，我們要懂兩個很重要的名詞：
→中鏈脂肪酸（MCT）
椰子油和其他油最大的區別就是含有大量的MCT，和其他『長鏈脂肪酸』在體內代謝的方式不太一樣，MCT的特點是，直接進入肝臟，迅速被身體代謝利用，給身體供能，大量燃燒脂肪後，會產生酮體，和葡萄糖相比，酮體是一種更加清潔的能源，能給身體和大腦供能。
酮體供能的特點就是，你的大腦更加清晰，邏輯思維能力更強，精神狀態更好，睡眠質量更好，有很多最新的研究發現，一旦你身體適應了脂肪供能，你的運動水平也會隨之提升。
瘦龍科普：所有脂肪酸都會含有一個甘油分子和三個脂肪酸，區別是碳原子數量不一樣，長鏈脂肪含有碳原子的數量13-21個，中鏈脂肪酸碳原子數量少於12個，短鏈脂肪酸的碳原子少於6個，一般中聯脂肪酸有4種：C6，C8，C10，C12
所以，MCT有兩個最大的特點，直接供能，很難被儲存為脂肪，會產生非常清潔高效的能源，酮體。
→月桂酸（lauricacid）
月桂酸就是中鏈脂肪酸的一種，它含有12個碳原子（C12），也是椰子油的主要成分，占MCT中的50%左右，除了月桂酸，其他的MCT（C6，8，10）統稱為卡普拉脂肪酸（capra fatty acids）。
月桂酸最大的作用，是它的抗病菌（antimicrobial）能力，能提高免疫力，很多人發現，攝入月桂酸後，抗病毒能力大大提升，比如說流感，發燒，皰疹等等，月桂酸還可以緩解抗生素抵抗，降低心臟病風險等等。
對於年輕女性來說，月桂酸的一大好處就是護膚，有研究發現，它的護膚效果比有些知名化妝品都要好很多，下面會詳細介紹。
簡單了解椰子油里的兩種重要物質之後，我們來講一講，椰子油到底能給你帶來什麼好處？有關椰子油的研究，去NCBI上搜素一下，有成千萬個相關的研究。
→ 椰子油和食欲的關係
對於減肥來說，這點是最重要的，椰子油能降低你的食欲，很多人低碳減肥的時候，因為不敢吃脂肪，低碳加低脂，非常容易導致暴食節食的惡性循環。
如果你在減肥，又控制不了自己的食欲，那麼在餐前攝入一兩勺椰子油，會大大降低你的食欲，主要的原理是，椰子油消化後產生的酮體，有非常好的降低食欲功能。
一個研究發現，攝入中聯和長鏈脂肪酸後，中鏈脂肪酸組的攝入量明顯少於長鏈脂肪酸組，熱量每天少了256卡。
還有研究發現，早上攝入中鏈脂肪酸後，中午的進食量明顯減少。
低碳減肥後，攝入好的脂肪，降低食欲的效果，只有嘗試過的人才知道，在低碳的不適期，好的脂肪的攝入量也是非常重要的。
→ 椰子油與皮膚，頭髮等
很多女生都知道，椰子油可以用來護膚，因為月桂酸的抗菌作用，椰子油可以直接用來直接洗臉，可以用來保濕，清潔皮膚，防曬，卸妝，等等。
（知乎的回答截圖）
一個研究發現，椰子油可以幫助乾性皮膚保濕，增加皮膚中油脂的含量，讓皮膚煥發光澤。
椰子油也可以用來保護頭髮，防止頭髮被陽光灼傷，能遮擋20%的紫外線。
椰子油還可以用來漱口，因為它的殺菌作用，還可以保護牙齒，因為月桂酸的殺菌作用，效果超級好。
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