改善心血管疾病/心血管疾病可預防！醫生提醒：做對這4點，心臟越來越年輕

　　心臟康復能夠改善心臟的功能，同時延緩了向動脈硬化進展的過程，具有控制膽固醇以及血壓的功效，同時也能夠預防心血管疾病的再次復發，降低了猝死的風險率，心臟康復主要是從心理、生活方式、藥物以及運動等多方面進行調理。

　　心臟康復的幫手都有哪些呢？

　　1、合理的使用藥物

　　因為每個患者的身體情況是不一樣的，要根據個人的差異來選擇合適的藥物類別，同時也要把握好藥物的劑量，患者應該定期的去醫院進行復診，多和醫生進行交流，這樣才能夠保證藥物的療效，從而減少藥物對身體帶來的損害。

　　2、改善生活方式

　　在康復期間要堅持低糖、低脂肪、低鹽類的飲食，同時要根據個人的情況來選擇不同的營養，不妨在醫生的指導下根據患者選擇針對性的營養，在康復期間避免吸煙和喝酒，同時每天要保證有八個小時的睡眠時間。

　　3、科學運動

　　心臟病患者在康復的過程中要科學的進行運動，主要是由抗阻運動以及有氧運動所組成的。有氧運動能夠有效的提高患者運動耐力，可以選擇遊泳、跑步或者快步走，但是要根據自身的病情以及以及運動能力來選擇合適的運動項目，然後慢慢的增加運動強度，運動的時間控制在60分鐘。運動前以及運動後都要做好熱身和拉伸運動。抗阻運動主要是包括仰臥起坐或者是伏地挺身，採取循序漸進的方式，可以從小的運動量慢慢的增加。

　　4、保持平衡的心態

　　心臟最害怕的就是不穩定情緒，情緒激動的時候會引起心肌梗塞以及心律失常，同時也會引起腦出血及腦梗塞，所以要保持平和心態，控制好情緒。有一些心臟病患者做完手術之後會出現焦慮不安的心態，擔心支架會堵或者是再次犯病，這樣不利於病情的康復，千萬不能胡思亂想，可以多培養自己的興趣愛好，多和醫生進行溝通。

　　溫馨提示

　　心臟病患者在康復的過程中一定要注意以上四個原則，以平和的心態面對一切，千萬不能胡思亂想，平時可以多培養自己的興趣愛好，比如下象棋或者遛遛鳥，轉移自己的注意力。出門時要隨身攜帶好藥物，改善不良的生活習慣，戒掉煙酒。