免疫系統檢查/提高免疫力，這幾招很好使，身體更健康

　　很多人都覺得人體的免疫力是一個非常玄乎的東西，說不清道不明，在日常生活中看不見也摸不著，不過抵抗力這樣的說法確實是存在的，那麼免疫力的強弱主要是和什麼有關係呢？

　　簡單的來說，人體的免疫力就像是保護人體身體健康的一個屏障，可以讓人免受很多病菌以及細菌的侵襲，比如說有的人在流感來臨的時候，就特別容易感染或者是感冒，而有的人無論怎麼樣都不會感染疾病或者是感冒，這就是免疫力強弱的體現。免疫力強弱還體現在對於疾病的恢復能力，一般來說免疫力比較強的人恢復的時間就比較短，如果免疫力比較弱的話，那麼恢復起來就需要很長的時間。

　　其實人體的免疫力與一些營養物質有關，可以適當補充。

　　1、蛋白質：

　　蛋白質絕對是人體的一個非常重要的物質，並且還是人體免疫功能的一個基礎物質，每天攝入充足的蛋白質是保證自己擁有一個好的身體狀態的一個重要保證。

　　2、硒：

　　硒這種元素有一個很大的特點，那就是有著比較強的抗氧化作用，可以明顯的改善機體的免疫力，所以平時多吃一點含硒的食物對人體的健康來說是非常好的。

　　3、維生素E：

　　維生素e其實是人們體內的一種抗氧化劑，又是一種可以調節免疫力的神丹妙藥，維生素e可以提高人體機體的免疫能力，並且還可以提高老人以及小孩，甚至是青壯年對於各種病菌的感染的抵抗能力。

　　4、維生素A：

　　對於人體的機體，免疫系統是有著非常重要作用的，維生素a可以維護人們的上皮細胞，保持在一個完整的狀態之中，還可以增加人們的機體，對呼吸道還有腸道感染性疾病的可能。

　　那麼應該如何防止免疫力的降低？

　　1、營養的均衡：

　　那些過度節食減肥的人一定會注意了，還有那一些營養不良的人，喜歡挑食的人也一定要注意，因為如果挑食挑得比較嚴重的話，那麼是對人的身體是有非常大的影響的，尤其是一些女性，如果其實太過於嚴重，很有可能會導致月經失調，還有可能會導致不孕不育，各種各樣的病症發生。

　　2、適量的進行一些運動：

　　生命在於運動，這句話說的一點也不假，如果每個人能夠保持每個星期鍛煉的頻率在5天到6天左右，就可以降低身體患病的幾率，還可以提高身體的免疫力。