首先，先回答大家早上起來為什麼特別容易水腫？

答：水腫是一個比較龐雜的過程。人體有水、有氣，也就是中醫講的氣、血、津液，但是我們的津液，需要氣的運化才能夠有一個正常的流動，這樣才不會停滯。而所謂的面部水腫，其實就是水液停滯之後的表現。

…

為什麼會產生這種水液停滯呢？其實，這是人體內的陽氣沒有讓水液形成正常的代謝而停在面部。

這時候，我們身上應該也會有這種水腫的表現，只是我們對面部比較敏感，一眼就能看到面部的問題，所以才覺得是面部水腫。

歸根到底，水腫問題跟身體的陽氣是息息相幹的。早上起來本來是陽氣要升發的時候，陽氣不足或者是陽氣受阻而升發不起來。

因為晚上人是躺著的，人體內的水更容易停下來，更容易不利於水的消散，所以顯得會更腫一點，這是氣血作用的一個綜合結果。

…

晚上喝水多，隔天更容易水腫？

腎會通過小便把水排泄出去，如果腎功能的代謝稍微差一點，也就是中醫所說的腎陽虛，也會導致代謝水液的功能減弱，造成水腫。所以，早上起來覺得面部水腫，確實跟晚上睡覺前喝水有關係。

不過，現在的水腫問題，大多跟脾胃濕關係比較大，是脾虛濕困的一個表現。

也就是說，這種腫不是真正的腫，而是眼瞼有一點浮腫，整個面色看起來很白，看起來不夠精神，給人虛虛浮浮的感覺，整個人看起來顯得比較腫。

其實，這就是脾胃有濕氣，代謝不掉水濕，同時氣又不夠的一種表現，也就是精氣神不足的一種表現。

三味食材，保護陽氣防水腫

日常生活上防止面部水腫，主要還是要從保護陽氣的這個角度出發。醫生建議年輕人要早點睡覺，因為睡覺特別養陰和養陽，保證身體的陰陽平衡和協調。

另外，包括西醫講的腸道系統，都是在中醫脾胃範圍內的，只有經過深度的睡眠，脾胃才會得到比較好放松和修復，脾胃的陽氣才比較足。氣足了，代謝水的能力才比較好，這才能從根本上解決水腫的問題。

其實，水腫是一個信號，它本身並不是一個疾病或者是一個很嚴重的問題，但它提示著身體的陽氣不足以把水分帶走，說明身體有濕困的狀況存在，那就需要針對這個濕困的問題來養陽氣，同時化濕。

我們可以用一些比較健脾化濕的食物，比如用陳皮、砂仁、茯苓等等食材拿來煲湯，既可以健脾，也可以利水滲濕。

特別是伴有胃口不好、濕困的人，甚至覺得眼睛很沉重，眼垢也比較多，用茯苓、陳皮來煲湯，一周2到3次都可以的。

…

準備一個勺子，告別眼部水腫！

要解決水腫的問題，最終還是要靠我們整體的調節。也就是說，身體陽氣要比較足，要把脾胃的濕氣先化解掉之後，才不會這麼容易經常產生水腫。

不過，如果某天早上起來發現眼睛腫了或者臉有點腫，這時候需要「急救」的話，其實也是有一些方法的！

● 眼腫：

特別是有一些人，貼了雙眼皮，當卸了妝之後，眼睛會有點敏感性的腫，我們可以在冰箱裡凍一個冰的勺子，在眼睛上敷一下，很快就可以把水腫清除了，而且還可以起到一個提神的作用。

…

● 面腫：

如果整個面部的浮腫，建議大家去喝一杯咖啡，咖啡是利水的，面部水腫很快就會消退了。喝完之後，可能人也精神一點。

大家還有什麼問題，可以在文章下方給我留言！

>早上起來眼睛腫怎麼辦？巧用1個勺子幫你「救急」