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每到冬季，不少人會被眼睛幹澀所困擾，整天揉眼睛、滴眼藥水，有沒有好的方法可以預防這一不適呢？
多種眼病會引起眼幹 朱主任指出，出現眼乾的症狀，首先要搞清楚原因，排除器質性眼病的可能，才能從根本上解決問題。比如常見的結膜炎、瞼板腺疾病、淚腺炎、淚腺腫瘤、眼瞼疾病造成的眼瞼閉合不良等，都可能出現眼睛幹澀癢痛的症狀。其他還有類風濕病、糖尿病、乾燥綜合征、系統性紅斑狼瘡等全身性疾病，也會出現眼睛幹澀的局部表現。 因此，出現眼乾的症狀，首先要到醫院眼科檢查，如果是眼病引起者應採取相應的治療措施，如果是全身性疾病引起，應在積極治療相關疾病的基礎上，配合眼科治療，改善眼幹症狀。
朱主任還介紹說，在排除眼病及相關的全身性疾病之後，確實也有一部分人群的眼幹只是氣候環境的改變或者不良用眼習慣所致。
日常生活中重視預防 除了常規的治療措施外，朱主任介紹說，日常生活中的一些預防措施也可以改善眼乾的症狀，尤其是氣候環境改變或不良用眼習慣引起的眼幹，採取針對性的措施有很好的預防效果。 改變不良用眼習慣 近些年來，隨著電子產品的深度普及，越來越多的人一天中有很多時間都盯著手機、ipad、電腦等的電子螢幕，年輕人尤其嚴重。很多人因此而導致眼疲勞，出現眼睛幹澀癢痛、視物模糊等症狀。即使滴潤眼的眼藥水，雖舒服一時，卻不能解決根本問題，長期反復滴眼藥水還會引起不良反應，加重眼幹。這種情況下，改變不良用眼習慣才是預防眼乾的根本方法。 朱主任提出以下幾點建議：①每次用眼1小時左右，就要休息片刻，遠眺窗外；②看書、看螢幕的時候，要有意識地多眨眼；③因工作性質需要長時間使用電腦者，可以適當降低電腦螢幕的高度，保持眼睛向下視物的狀態，就有一小半的上眼瞼覆蓋在眼球上，可以減少淚液的蒸發，從而改善眼幹。 改善內外乾燥環境 冬季氣候乾燥，可以在室內多放幾盆水或者使用加濕器，增加空氣濕度。開空調的時候，還可以在空調風口處放盆水。 需要指出的是，有些人體質偏熱，「內環境」燥熱，僅靠外環境的改善也不能很好地解決眼乾的症狀。朱主任推薦，這種情況下可以選擇服用中藥或者食用一些滋陰潤燥的食物來改善體質。比如：枸杞子、決明子、石斛（楓鬥）、銀耳、百合、梨、甘蔗、牛奶、白菜、蘿蔔等。
專家簡介 朱 鶯主任醫師、碩士研究生導師，上海中醫藥大學附屬市中醫醫院眼科主任，擅長中西醫結合診治幹眼症、各種原因引起的眼底出血、糖網病、黃斑變性、視神經萎縮、小兒眨眼、角膜炎、葡萄膜炎、青光眼等疾病。
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