血糖高怎麼辦/血糖高的人，多吃這5種有效降血糖食物，降糖效果「立竿見影」

　　由於胰島功能的減退，糖尿病患者的胰島素分泌會出現不足。胰島素作為人體唯一的降糖激素，由於絕對或者相對缺乏導致不能在進食後隨血糖的升高而增加，從而不能起到有效的降血糖作用。

　　如果糖尿病患者不進行飲食控制，任由進食後血糖隨意升高，反而更加損傷胰島組織，進一步加重胰島功能的衰退。胰島素分泌量的進一步減少，會導致病情加重。所以，糖尿病患者必須進行合理的飲食控制，才能更加有效地控制血糖波動水平。

　　飲食療法是糖尿病的根本治療方法之一。不論糖尿病屬何種類型、病情輕重可能有無並發症，是否用胰島素或口服降糖藥治療，都應該嚴格進行和長期堅持飲食控制。

　　血糖高吃什麼好?降血糖最有效5種食物，讓血糖自然降下去

　　一、海帶

　　海帶是一種營養很高的蔬菜，而且還有一定的藥用價值。海帶中存在高達60%的鹽藻多糖，它能有效地延緩胃排空和食物通過小腸的時間。因此，即使在人體內的胰島素分泌量減少時，血糖也不會升高。

　　二、魔芋

　　說到魔芋很多女孩都會兩眼放光，這不是喝奶茶時會加的配料嗎?白白嫩嫩的魔芋，吃到嘴里很順滑，受女孩子們的喜歡。魔芋是一種低熱能、高纖維素的食物。因為魔芋的分子量大，它在我們人體的腸道內排泄緩慢，能夠延緩我們身體對葡萄糖的吸收，能夠降低血糖。

　　三、洋蔥

　　洋蔥可以說是糖尿病患者的福菜。洋蔥不僅能輔助治療糖尿病及糖尿病並發症，而且吃洋蔥還對糖尿病人有其他的好處。洋蔥具有非常好的降血糖的作用，還能提高血液中胰島素水平。只是洋蔥中的營養物質，長時間烹飪會揮發掉，降血糖的效果就會降低，在吃法上一定要注意。

　　四、糙米

　　糙米有均衡的必需營養素，飽含礦物質與維生素、脂肪酸、膳食纖維，特別是糙米發芽時，其芽端部分的胚芽里，更充滿各種人體所必需的營養素，是高血糖的人群比較適合主食之一，因為含糖量很低，還有幫助降血糖的作用，是天然的」降糖藥「堅持吃!降血糖效果很好。

　　五、山藥

　　山藥是一種傳統的食藥兩用的食材，它含有豐富的維生素、氨基酸等營養物質。受傳統中醫藥文化的影響，山藥被賦予很多藥用價值。對於有脾虛氣弱出現食少便溏的人，或者是對尿頻腎虛的人，有治療價值。但其實山藥也能有效地抑制因腎上腺素和葡萄糖導致的血糖升高，對穩定血糖很有幫助。