精神疾病治療/焦慮症怎麼辦？當焦慮來襲身體會引起哪些症狀？

　　焦慮症又稱焦慮性神經症，它與正常的焦慮不同，第一，它是無緣無故的、沒有明確對象和內容的焦急、緊張和恐懼；第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險；第三，它持續時間很長，如不進行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數年遷延難愈。

　　焦慮症的表現有三組症狀：①緊張不安和憂慮的心境，②伴發的心理症狀。如注意困難、記憶不良、對聲敏感和易激惹。③伴發的軀體症狀。交感神經系統活動亢進導致血內腎上腺素濃度增加、肝糖原分解、血壓升高、心跳過速、胸悶、吸氣困難、過度呼吸、骨骼肌緊張、頭痛、顫抖、口幹、兩手濕冷;副交感性症狀如多尿、腸蠕動加快、腹瀉乃至大小便不自主排出、毛發豎起等也可能同時出現。

　　現實生活中，有關焦慮症的軀體症狀還有很多，不同的患者他們的具體表現也各異

　　專家指出，焦慮使人的交感神經系統機能亢進，血液中腎上腺素的濃度增加，機體會出現血壓升高，心跳加速，皮膚蒼白，口幹舌燥，瞳孔擴大，手掌及腳趾等部位出汗增多。有的焦慮症患者呼吸變得深而快，骨骼肌緊張，胃呈翻動感。如果焦慮反應進一步發展，也可能使副交感神經的活動增強，出現尿頻、腸蠕動加快、腹瀉以及大小便不自主地排出、毛發豎立等現象。

　　焦慮者常常面容繃緊，愁眉緊鎖，緊握拳頭。表現為，為了解除肌肉緊張而咬指甲，用手敲桌子或來回踱步，無法安靜下來;睡眠不良，無法入睡，多惡夢或夜驚;有的人說話變得很快，不間斷，聲音提高;有的人說話變得猶豫甚至出現口吃;更有些人姿態變得僵直，雙手發顫，甚至臉部、手臂、肩膀或整個身體都出現顫抖。

　　當焦慮來襲，怎麼調節?

　　首先要學會自我的疏導，當自身的注意力轉移到其他的事物上去時，心理上產生的新的體驗會取代之前的焦慮心理。其次是要學會自我放鬆，哪怕是刻意的去自我放鬆，有意識地在行為上表現出快活和輕鬆。此外，還可以通過一些輕快的音樂等營造良好的氛圍環境來幫助放鬆。

　　多學習一些知識，利用知識來充實自己。有很多時候，空虛才是焦慮症病人最大的敵人，每天不知道做什麼才是引發焦慮的根本原因，因此學習知識充實自己對焦慮症的康復是有比較大的積極作用的。

　　除了去醫院接受康復治療之外，自己也要學會調節

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