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焦慮症又稱焦慮性神經症,它與正常的焦慮不同,第一,它是無緣無故的、沒有明確對象和內容的焦急、緊張和恐懼;第二,它是指向未來,似乎某些威脅即將來臨,但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險;第三,它持續時間很長,如不進行積極有效的治療,幾周、幾月甚至數年遷延難愈。
焦慮症的表現有三組症狀:①緊張不安和憂慮的心境,②伴發的心理症狀。如注意困難、記憶不良、對聲敏感和易激惹。③伴發的軀體症狀。交感神經系統活動亢進導致血內腎上腺素濃度增加、肝糖原分解、血壓升高、心跳過速、胸悶、吸氣困難、過度呼吸、骨骼肌緊張、頭痛、顫抖、口幹、兩手濕冷;副交感性症狀如多尿、腸蠕動加快、腹瀉乃至大小便不自主排出、毛發豎起等也可能同時出現。
現實生活中,有關焦慮症的軀體症狀還有很多,不同的患者他們的具體表現也各異
專家指出,焦慮使人的交感神經系統機能亢進,血液中腎上腺素的濃度增加,機體會出現血壓升高,心跳加速,皮膚蒼白,口幹舌燥,瞳孔擴大,手掌及腳趾等部位出汗增多。有的焦慮症患者呼吸變得深而快,骨骼肌緊張,胃呈翻動感。如果焦慮反應進一步發展,也可能使副交感神經的活動增強,出現尿頻、腸蠕動加快、腹瀉以及大小便不自主地排出、毛發豎立等現象。
焦慮者常常面容繃緊,愁眉緊鎖,緊握拳頭。表現為,為了解除肌肉緊張而咬指甲,用手敲桌子或來回踱步,無法安靜下來;睡眠不良,無法入睡,多惡夢或夜驚;有的人說話變得很快,不間斷,聲音提高;有的人說話變得猶豫甚至出現口吃;更有些人姿態變得僵直,雙手發顫,甚至臉部、手臂、肩膀或整個身體都出現顫抖。
當焦慮來襲,怎麼調節?
首先要學會自我的疏導,當自身的注意力轉移到其他的事物上去時,心理上產生的新的體驗會取代之前的焦慮心理。其次是要學會自我放鬆,哪怕是刻意的去自我放鬆,有意識地在行為上表現出快活和輕鬆。此外,還可以通過一些輕快的音樂等營造良好的氛圍環境來幫助放鬆。
多學習一些知識,利用知識來充實自己。有很多時候,空虛才是焦慮症病人最大的敵人,每天不知道做什麼才是引發焦慮的根本原因,因此學習知識充實自己對焦慮症的康復是有比較大的積極作用的。
除了去醫院接受康復治療之外,自己也要學會調節
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人類「生什麼病就吃什麼藥」的時代已經過去了! 當今人類健康的最大威脅,已從急症或感染變成了慢性病,而藥物不再是修復健康的唯一選項 慢性病的成因複雜多變、不只一端,只倚賴藥物必定以失敗收場 人從來就不會因為缺少某個藥物而生病,反之 飲食、營養、生活形態與環境會左右基因的表現,會讓人體延年益壽,或是病入膏肓 這些才是人體療癒的基礎,而藥物只是最後不得以的手段