據有品PICOOC高血壓臨床醫學海外研究中心調查統計，目前我國每年胃癌新發病例超過42萬例，占到全球新發病例總數的42%，居全球首位。

而且，近年來胃病發病趨向年輕化，患胃病的年輕人越來越多。

而俗語也常說：十人九胃。意思是說，十個人當中，會有九個胃不好的人。

那胃不好的人，通常有哪些表現？

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1、飯後腹瀉

很多人認為飯後拉肚子是消耗好的表現，但這是錯誤的觀點，正常人胃部消化時間最少是2-4小時，而吃的多、油膩的食物則會影響消化的時間。

而飯後出現腹瀉的現象，則是腸胃的功能下降、雜亂，導致食物不正常的代謝。

尤其是有胃病的人，或是突然的一段時間出現這種跡象，可能是胃部病變了。

2、胃部脹痛

腹部出現脹痛，是很多胃病患者共有的特征。一般表現為，初期上腹不適，有膨脹、沉重感，偶爾心窩隱隱作痛。

這種症狀，常被誤認為胃炎或潰瘍病，相應治療後可暫時緩解，很容易被忽視。

因此，一旦發生長時間腹部脹痛感， 除了做常規檢查外，最好做一個胃鏡檢查。

3、手掌發白

胃是主消化，吸收，運輸營養的臟器。

一旦胃臟功能下降，體內的營養不足，氣血運行不暢，常出現貧血的表現。

而手掌的就會伴有區域性的偏白，或是整個手掌顏色發白，醫學上多懷疑是有淺表性胃炎等疾病。

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4、指甲凹凸

指甲有凹凸不屈的現象，日常多見於因外傷引起的凹陷，也可能是由於患者近期腸胃不好，導致指甲生長緩慢，從而出現剛長出的指甲不夠平坦，差於之前的健康指甲。

5、胃灼熱

胃病導致身體最早出現的腹部症狀，包括胃灼熱和消化不良。

胃灼熱，是因為胃酸回流到食道，引起灼燒，就是常說的「燒心」症狀。

而胃裡長有腫瘤，會導致胃內食物分解不當，導致打嗝和消化不良等其他症狀。

腸胃不好會帶來那些危害？

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1、胃腸不好會影響內分泌失調，從而導致我們臉上長痘痘，也就是我們常說的毒素排不出;

2、胃腸不好的人，會經常出現腹瀉的症狀，會降低身體的抵抗力，降低人體對傳染病及各種感染的抗病能力;

3、如果胃不好，不只沒口福，維生素和鐵質也難吸收，從而會出現掉發、貧血、疲倦，所以胃腸不好的人看上去顯老。

胃腸不好的人臉色看起來總是暗淡發黃，總是一副精神萎靡的樣子，多表現為興趣減低、缺乏活力、思維遲緩、飲食、睡眠差等。

想要養好胃，需要怎麼做？

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要想養好胃就得堅持「５要6不要」，讓你學會正確的養胃方法。

5要

1、清晨要給胃溫暖

清晨起來喝上一碗熱粥是最健康的養胃秘方，因為粥易消化，對胃刺激小，是早餐中的養胃佳品。

2、用餐要單純

每次進餐後讓胃消化3～4種食物最為合理，也最利於發揮胃部的生理功能。如果吃得太雜，十幾種食品下去會大大加重胃的消化負擔。

3、以茶養胃

很多人覺得綠茶口味清淡，不僅提神，還可以為身體排毒，所以一年四季辦公桌上總是擺著一杯綠茶。其實各種茶品的養生功能各有不同，對胃寒者來講，紅茶反而是更為適宜的暖胃品。

4、要減少多餘刺激

油膩的肉湯和烈酒一樣傷胃，產酸食品如土豆、地瓜與甜點等可少食;過於強烈的調味品，如生蔥、蒜、胡椒、咖喱、芥末等同樣不能貪多。

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6不要　

1、不要過度依賴米飯

很多人一年四季的主食一成不變，十分依賴米飯，從消化角度來說，饅頭等面食比米飯更養胃、更易消化。

在身體感覺疲勞或比較虛弱的時候，建議多以面食代替米飯，減輕胃負擔。

2、飯後不要立即用腦

因為人體內部的血容量相對固定，在大量進食後，胃部需要調動充足的血液流入以用於食品消化，若此時立即從事腦力活動，會使大腦與胃爭奪有限的血液，導致消化不良，並引發胃病。

3、精神壓力不要過大

正常情況下，人體胃部的壁細胞會規律地分泌胃酸以用於食物消化。

當精神長期處於緊張狀態時，會引起胃黏膜缺血、缺氧，從而使黏膜的自我保護功能下降，胃酸中的H 返流腐蝕胃黏膜，便引發胃病。

4、用餐不要無規律

人體的胃液分泌受生物鐘調節而保持規律分泌。當你感覺饑餓時，就是胃在向你發出信號——「該進餐了」。

如果此時無視這一信號，胃中產生的大量的胃酸無食物可消化，就會反過來「消化」自己的黏膜，引起胃痛。

5、午餐後不要立即午睡

剛剛進食後，食物尚未從胃排空就趴在桌上午睡，使胃部受到被動扭曲壓迫，從而極大地干擾了胃排空過程，導致了消化不良。

伏案午睡時由於胸腔同時受到壓迫，還會加重心臟負擔。

6、吃飯不要太快

吃飯時狼吞虎咽，食物沒有經過認真咀嚼就匆忙地被送到胃部，會延長胃的消化時間，加重胃負擔。

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寫在最後

胃是人體非常重要的器官，身體沒有出現這5個異常，那就說明你的身體很健康，另外在日常生活中，一定要遵守「5要6不要」原則，這樣才能夠養成一個健康的胃。

本文由老護士原創，還有轉發關註評論，與老護士一起走上健康之路。

>胃不好的人，身體會出現這5種表現，若沒有，說明腸胃還算健康