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找一找身體的預警信號
一般來說，高脂血症早期並無明顯症狀，絕大多數患者是通過定期的血脂檢查才發現異常的，所以高脂血症重在預防，35歲以上者每年應做一次體檢。
如果在日常生活中出現頭暈、視力模糊、食欲差、肥胖、腹痛、神疲乏力、失眠健忘、肢體乏力麻木、胸悶、心悸等症狀，很可能是高脂血症的先兆，或者是高脂血症並發症的早期征兆，應引起重視，症狀嚴重時必須及時去醫院檢查。
身體告訴你患有血脂異常症的信號
信號1 肥胖
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增加，尤其是甘油三酯、遊離脂肪酸和膽固醇水平多高出正常人的水平。
信號2 頭暈乏力
高血脂的常見症狀就是頭暈乏力，這種情況多是由於脂質沉積導致的腦部供氧不足、腦動脈粥樣硬化造成的。
信號3 視力模糊
若出現眼底發黃、血管彎曲、出血、視力模糊等現象，是由於富含甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小動脈.上引起光折射所致，提醒你可能患上了嚴重的高甘油三酯血症，並伴有乳糜微粒血症。
沒有症狀不代表沒有危險
血脂疾病是一種無聲 的疾病，上述症狀表現僅少數患者可見，多數患者往往是在檢查血脂或出現動脈粥樣硬化症狀時才被發現異常。雖然血脂異常早期無明顯症狀，但一旦發病可能會造成傷殘或死亡。所以即使沒有症狀出現，不代表沒有危險。
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血脂不降百病來！家中備1物泡水喝，降低甘油三酯、趕跑膽固醇
這1物便是月見草油酸，可以在細胞質中破壞過氧化物，依靠其強大的抗氧化功能，可調節體內膽固醇及甘油三酯代謝，降低血黏度，預防心腦血管疾病發生。
此外，每天堅持兩次補充月見草油酸，對於血管壁上已沉積的膽固醇，可以起到清除、破壞的作用，能幫助人體抑制血液中脂質氧化、形成沉積，保持血脂代謝通暢。
降低血脂的飲食原則
高脂血症患者的飲食原則既要達到降低血脂的目的，又要使患者獲得足夠的營養供給，才能保證身體健康。合理的飲食計劃包括以下幾個方面。
1， 控制脂肪的攝入量
減少動物性脂肪，如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝、雞皮等食物的攝入。這類食物飽和脂肪酸含量過多，促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成，使血清膽固醇水平升高，還可使甘油三酯升高。
人體中的脂類大部分從食物中來，所以高脂血症患者飲食應有節制，將脂肪攝取量減至每天熱量來源的30%以下，將飽和脂肪攝入量保持在每天熱量的10%以下。
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2，飲食要清淡
血脂異常症與飲食的關係最為密切，人體內積聚的脂肪和部分類脂主要來自於飲食。因此，控制飲食對血脂異常症的防治是十分重要的。飲食提倡清淡、粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食，每天攝脂總量不超過飲食總能量的30%
;還應合理調劑三餐飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物;少吃甜食，以免造成血液中的甘油三酯升高、血液黏稠度增加，促使病變加快。避免食用重油、油煎、油炸和醃制食品，適當地減少鈉鹽的攝入，每日食鹽的攝入量應在5克以下或醬油10毫升以下。
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