心血管疾病症狀/冬季易發心血管病！做好5大保護措施，預防疾病發生

　　冬季早晚溫差比較大，會讓血管處於突然收縮和舒張狀態，增加了發生心血管疾病的幾率。所以在冬季要做好預防工作擁有完美健康的人生。

　　冬季如何預防心血管疾病？

　　1、防止脾氣暴躁

　　當情緒過於激動時就會讓脾氣過度暴躁，過度惱怒會讓五臟六腑氣血發生病變。另外生氣的時候會引發生理上的失調，加快了血液循環的速度，讓血壓升高，嚴重的話會引發猝死。當心情壓抑的時候應該及時向家人或者朋友傾訴來轉移注意力，多站在他人角度上來考慮問題，及時緩解不良的情緒以及壓力。防止壓力以及緊張的情緒對心臟所帶來的傷害。

　　2、防止過度勞累

　　晚上晚睡、過度疲勞等會紊亂生物鐘，加快心跳速度，誘發心源性猝死。當勞累超過身體所能接受的範圍以及持續時間太長時就會下降免疫力，從而引起細胞的老化衰竭以及死亡。要保持規律的生活方式，做到早睡早起，保證有充足的睡眠，中午有一個小時時間來午休來防止冠心病及心肌梗死等。

　　3、不能過多傷感

　　當過度傷心時會讓人們的呼吸變得短促，引起憋氣以及胸口疼痛等。過度傷感和人類的性格有很大的關係，當出現不良情緒時可以通過失聲痛哭的方式來緩解，能夠分泌出神經遞質和激素，及時去除因為負面情緒所分泌的有害物質。

　　4、不能長時間久坐

　　如果長時間處於同一姿勢突然變換體位的話，會讓血壓突然的波動，大腦得不到充足血液的供應，從而引起頭痛頭暈甚至會誘發腦卒中。尤其是對於心腦血管以及老年人來說，更應該引起警惕，他們的血管柔韌性很差，長時間久坐後突然的起來就會對血管帶來致命的傷害。

　　5、飲食不能太鹹

　　高鹽飲食的話會攝入太多的鈉，升高了血液的滲透壓，從而讓太多的體液在血管里面停留，增加了心臟的負擔，引起高血壓及高血脂等心腦血管疾病等，成年人每天的吃鹽量不能超過6克，做到清淡飲食。

　　溫馨提示

　　盡量要戒掉吸煙的壞習慣，因為煙草里面的尼古丁會對血管帶來危害，提高了患上心臟疾病的幾率。香煙里面含有的焦油也會對血管內皮帶來損傷，容易引起嚴重的動脈粥樣硬化，導致器官缺血壞死。