腸道作為人體最大的免疫器官之一，含有大量腸道相幹淋巴組織，近年發現多種細胞和細胞產物參與腸道免疫應答，防止外來致病菌的侵入。

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可以說，從我們一出生，腸道君就開始了它的工作使命，可這樣一位體內好公仆，卻偏偏得不到我們的重視，總是在身體拉響警報時， 譬如消化不良、便秘、腹痛、腹脹等，我們才會關註它的安危。

腸道健康至關重要，腸道是人體吸收營養、 排出廢物的重要器官。出了問題不僅給個人帶來不便，還會嚴重影響生活質量。

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腸道疾病最喜歡拜訪誰呢

中老年

中老年人牙齒多松動脫落，或由於疾病原因，常常喜歡吃精細軟爛的食物，膳食纖維攝取不足。這種飲食習慣使腸道內益生菌減少， 容易出現腸道菌群雜亂，導致便秘或腹瀉。

嬰幼兒

小寶寶的腸壁薄，黏膜弱，腸液中的各種酶含量較成人低。加上神經系統功能發育不完善，發熱、感冒、肺炎等均可影響消化系統功能，造成食欲不振、嘔吐和腹瀉。

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久坐白領

生活節奏快，工作壓力大，加班熬夜，飲食不規律，已經是辦公室「碼農表妹們」的日常寫照。不健康的生活方式會打破腸道規律，導致腸道功能雜亂。而久坐導致的胃腸蠕動緩慢， 使身體不能及時將毒素排出，引發便秘等問題。 所以辦公室白領要時不時地站起來活動一下， 讓你的腸道動起來！

吃貨

有些人似乎天生長著一副好腸胃，各種美食來者不拒。常言道：病從口入，大部分病菌都是從嘴裡吃進去的。若只管滿足口腹之欲，不注重食品衛生，不在意自己的腸胃，小心會吃壞你的消化系統，讓腹痛、腹瀉消化不良等症狀找上門。

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如何正確養護腸道

保持好心情

腸道是人體的「第二大腦」，壓力大、精 神緊張，憂鬱都會導致消化系統功能雜亂，腸道動力減弱。所以學會調控和駕馭自己的情緒，對維持腸道內環境穩定大有裨益。

飲食搭配合理

最重要的是要保持膳食平衡，增加粗纖維果蔬的食用。如果飲食結構中缺乏粗纖維食物，會使糞便通過腸道的速度減慢，使其中的致癌廢物與腸黏膜接觸時間延長，增大癌變風險。

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補充益生菌

腸道菌群的種類和數量是相對穩定的，它們與人體和外部環境共同建立起了一個動態的生態平衡，守護人體健康。而一旦菌群生態失衡，各類腸道問題就將隨之而來。

補充益生菌可以促進有益菌的增長，抑制有害菌的生長、 繁殖，維持腸道微生態平衡。在這個腸道疾病高發的季節裡， 我們要守護好身體的健康基礎！

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