維生素b2是人體必需的營養元素之一。它能夠促進細胞中的氧化還原過程。還參與人體內蛋白質，糖類，脂肪的代謝，維持正常的視覺。

如果飲食當中維生素b2含量不足就會引起明顯的維生素b2缺乏。由於維生素b2主要存在於新鮮的蔬菜，動物的內臟，雞肉，豆制品，奶類，蛋類等食品當中，如果飲食當中長期缺少這類食物，就會缺乏維生素b2。

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身體「凸顯」4大症狀，表明你嚴重缺乏維生素b2了！要及時補充

1、口角炎

維生素b2缺乏，經常見到的一種疾病就是口角炎。口角炎發作時最早出現較明顯的濕潤，發白潰爛，並出現裂縫，有時候一側發病，有時候兩側都有，時間久了形成潰瘍。吃飯或者說話張口時容易出血，並能感覺到明顯的疼痛。

2、唇炎

唇炎也是維生素b2，缺乏常見的疾病。患者的上下嘴唇的邊緣黏膜，常出現不正常的，鮮艷的紅色。縱向的裂紋增多，張大嘴時裂紋破裂而出血。裂紋恢復以後，常常留有疤痕。

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3、舌炎

維生素b2引起的舌炎呈一種鮮艷的紅色。在早期蕈狀乳頭和輪廓乳頭肥厚，時間久了。各類舌乳頭都萎縮消失，舌頭有明顯的萎縮和大量的裂痕。

4、皮炎、結膜炎

此外維生素b2缺乏還常常引起脂溢性皮炎和血管增生性結膜炎。

維生素別缺乏可以口服維生素b2治療。輕度的患者，服藥兩周左右就會痊愈，治療困難的，可以肌註維生素b2。

補充維生素b2片怎麼樣？

維生素b2片它是一種水溶性的維生素，它特別容易在體內消化和吸收，它是一種助長因子。維生素b2它主要不會在體內蓄積，所以我們每天必須通過食物或者營養品來補充。

維生素b2它是蛋白質、脂肪、糖類這些代謝必須需要的一種成分，維生素b2它能參與體內生物氧化和能量代謝，在碳水化合物、蛋白質、核酸、脂肪的代謝中起非常重要的作用，可以提高機體對蛋白質的利用率，促進正常的生長髮育。

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同時，它可以維持皮膚和細胞膜的完整性，具有保護皮膚、毛囊、黏膜以及皮脂腺的作用，可以清除口腔炎症。

b2缺乏它容易導致口角炎、舌炎、陰囊炎、角膜血管硬化、結膜炎等，建議應該多補充各種維生素b2，維持人體的正常運轉。

維生素b2和b6能同時服用嗎？

一般來說維生素B2和維生素B6是可以一起服用的。維生素B2的作用就是參與人體的新陳代謝以及能量生產的過程，也可以起到保護肌肉，皮膚黏膜和神經系統功能的作用。

而維生素B6的作用是維護人體的免疫功能，阻止器官變得衰老，一般來說兩個一起吃只是起到了補充維生素的作用，並沒有別的副作用。

一般來說，維生素B2是用來治療口腔炎症或者是口腔潰瘍等口腔疾病的，但是維生素B6是用來治療一些胃腸道疾病的，還可以用來治療懷孕嘔吐症狀。

維生素B6在一些酵母菌、谷粒、肝臟、肉、蛋、魚、豆類和花生等食物中含量是比較多的。維生素B2和維生素B6一起吃可以促進細胞的再生，也可以清除口舌方面的炎症，也可以促進視力恢復，降低眼睛疲勞，此外還能夠幫助食物中的糖水化合物，蛋白質等的新陳代謝。

但要注意：

雖然維生素是人體不能缺乏的重要物質，但是也不能把維生把B2和維生素B6當成保健品經常服用，否則對身體的損害是非常大的。

如果服用太多的維生素B2容易導致小便發黃，還可能導致腎臟功能受到損害，雖然維生素B2的毒副作用比較小，但如果身體出現了不適的時候，就一定不要服用了。

也不能長期服用維生素B6，避免造成嚴重的周圍神經炎，出現神經感覺的異常，表現為手足麻木，步態不穩。

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