日常生活中我們如何預防男性不育症的發生？

現在很多人，年輕時，事業上，競爭激烈，拼時間，拼身體，生活上，煙酒無度，飲食無禁忌，隨性隨意，加班熬夜如家常便飯，到結婚生育時，久久不能生育，才發現問題，這種情況，我們經常能遇到。那麼在日常生活中，我們該如何預防男性不育症的發生？

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1、保持愉悅的心情。臨床上我們遇到很多病人，檢查下來，各種指標都很好，就是不育。努力了很多年，藥吃了不少，家裡父輩給的，鄰裡或者同事給的壓力很大，還是不行。都決定不要孩子了，沒過多久，到懷上了。

長期的精神壓抑、沮喪、悲觀，往往引起不育。不良心理狀態可直接影響男子生精能力。當處於心情愉悅的狀態下，人體的神經、內分泌功才能穩定，睪丸的生精功能才能正常發揮。

2、遠離輻射（輻射與距離的立方成反比，距離增加1倍，輻射衰減為1/8）。常見的有手機輻射，把手機放在褲袋裡；電腦輻射，筆記本電腦放在膝蓋上等，都會對生育力造成損傷。

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3、遠離有毒的化學物質的環境，如新裝修的房子、無環保的家具等；

4、避免高溫環境。睪丸最適宜的溫度要比人體正常的體溫低2-3℃左右，這樣才能最好的發揮其正常的生精功能。睪丸所居住的「房子」陰囊具有「冷氣機」一樣的作用,可以自動地調節睪丸的溫度。而過熱的環境會讓睪丸受到受到損傷，首先受到影響的就是生殖生殖生殖能。常見的蒸桑拿、泡澡、熱水坐浴等,包括穿合適的內衣褲，不要穿緊身的內衣，牛仔褲等，均應該盡量避免。

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5、規律性生活。既要縱欲過度，也避免禁欲，每周2-3次性生活，保持精液良性的生成和排泄，有利於保持精子的數量和活力的狀態。

6、控制體重。男性過度肥胖，體內的脂肪會代謝產生雌激素，影響內分泌的平衡，損害精子的成長，從而導致不育。男性要預防不育應控制體重。

7、潔身自好。注意會陰部局部的衛生，預防性傳播性疾病，不要亂交，注意保護自己。一些性病，治療不及時或者不徹底，會影響到生殖系統，導致炎症阻塞，影響精液的排出，從而引起不育。

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8、防止進食損傷生殖力的食物。避免進食損傷男性生殖力的食物：例如，粗制棉籽油, 重金屬及農藥殘留的食物，清潔劑殘留以及除草劑和殺蟲劑殘留的食物。

9、避免不良的生活習慣：忌煙酒。建議戒煙，盡量限制飲酒。建議戒酒三個月蹺二郎腿，久坐，憋尿，都是不良習慣，對於男性前列腺等都會有影響，影響精液質量。

10、注意避免保護睪丸：睪丸 「扭轉」 ，若睪丸在陰囊內發生扭曲和旋轉,睪丸的血液供應就會出現問題，導致睪丸缺血，壞死，缺血6小時內及時來復位，還可以保住睪丸，否則很可能最後痛失睪丸。所以,要注意所有的睪丸疼痛都要及時就診，因為你自己很難區分睪丸炎症和睪丸扭轉，千萬不要選擇忍，這個時候不要鍛煉你的意志力，以免喪失良好的救治機會。

睪丸下降不全者（隱睪），應在2歲以前積極採取手術治療等干預手段；

避免睪丸外傷。

11、藥物方面：避免應用影響男子生育力的常見藥：

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12、凍精：如患腫瘤，需接受放療、化療，導致睪丸功能有損傷的，宜在放化療前，將其精子進行冷凍保存。例如身患攝護腺癌的默多克在化療前冷凍了精子，通過試管嬰兒技術，和鄧文迪生了2個女兒。

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