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又到了銀屑紛飛的冬季，這是一個讓銀屑病患者感到痛苦的季節，總是因氣候寒冷乾燥而導致病症惡化，必須時時跑醫院掛病號！皮膚科醫師提醒，銀屑病患者的冬季保健，除了定時擦藥之外，生活也要注意「四不」，以免影響銀屑病的控制。
不吸煙
醫師表示，吸煙的患者銀屑病發生機率比一般患者增加2.5倍。並且每天的吸煙量、吸煙史與銀屑病發病的危險度呈正相幹。
關於吸煙引起銀屑病的具體原理和機制，現在還沒有一個非常明確的解釋。有學者推測吸煙可刺激中性粒細胞活化，產生一些過氧化物及酶系，這些會導致銀屑病皮損的炎症發生。另外吸煙引起咽部充血水腫和扁桃體發炎,促進感染因素的發生從而導致銀屑病的發生或加重。
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不喝酒
銀屑病的發病與飲酒有一定的關係。國外的一項調查顯示,在戒酒所進行戒酒治療的長期嗜酒男子中銀屑病的患病率為3.8%，是一般人群的5倍左右。
日常門診中多數患者自述飲酒可出現皮疹瘙癢、發紅，導致本病復發或加重。尤其是烈性酒、黃酒或葡萄酒之後。因此酒對銀屑病患者來講是發物，飲酒會使皮膚潮紅,炎症加重,皮疹不易消退愈合等。因此，建議患者在日常生活中最好不要喝酒。
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不發胖
近幾年的研究發現，肥胖的人會促進身體中脂肪組織的炎症因子的過度釋放，誘導T細胞活化增殖，增加血管的通透性，導致患者機體代謝異常。另外，脂肪細胞也會刺激蛋白質因子的更新，導致胰島素受體蛋白的合成，誘發銀屑病。
據研究指出，過重的病患減少5％體重後，銀屑病症狀就能改善許多；舉例來說，一位85公斤的銀屑病病患只要減重4.25公斤，因體重下降所展現的藥物治療成效會比減重前更為明顯。
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不熬夜
睡眠是人體各系統協同調節的生理過程，其調控涉及感覺、運動、自主神經系統及內分泌系統的變化。睡眠不足而導致過度勞累，導致自身免疫降低，從而引發銀屑病的復發或加重。因此，作為銀屑病患者，確保充足的睡眠時間和良好的睡眠質量更利於病情康復。
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除了做好生活「四不」之外，多吃番茄、花椰菜及香菇等新鮮蔬果也能減緩銀屑病症狀；以全谷飯取代白米飯則可增加膳食纖維質的攝取，同時達到幫助減重和減緩病症的效果。
>銀屑病保健有「四不」，你都做到了嗎？