大部分癌症經過放化療後可出現便秘，這屬於常見的副作用。便秘會讓患者變得煩躁不安以及焦慮，甚至誘發肛裂或肛瘺，降低生活質量。

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為什麼化療後容易便秘？

1、和用的藥物有關

藥物具有很強的細胞毒性，可引起惡心嘔吐口幹，再加上喝水量太少會減少體內水分，讓大便變得幹結，不易排出。另外在化療期間為了減輕副作用，會使用止痛藥物和止嘔藥物。止痛藥物確實能緩解疼痛感，但可減弱胃腸道蠕動，抑制糞便正常排泄，加重便秘。止嘔藥物主要是抑制消化道運動來達到藥理作用，同樣引起便秘。

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2、缺少運動和不良的心理

因為對疾病沒有正確認識，可增加精神心理上的負擔，常常伴有焦慮不安緊張等不良情緒。過於焦慮時可增加盆底肌群緊張感，排大便時肛門直腸矛盾運動，從而誘發便秘。另外化療後身體虛弱，再加上全身無力，運動量減少會減弱胃腸道蠕動，引起便秘。

3、飲食

在化療期間為增加營養，飲食偏向於精細化，再加上食欲下降，缺少膳食纖維攝入，不能促進胃腸道蠕動，食物通過胃腸速度也會減弱，糞便軟化時間不足，從而導致便秘。

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如何應對便秘問題？

1、調整好飲食

飲食以清淡容易消化為主，可多吃綠葉蔬菜水果能促進胃腸道蠕動，多喝水多排尿，飲食不能過於精細，可適當的添加粗糧。早晨醒來後可空腹喝杯溫開水或蜂蜜水，能達到潤腸通便功效。

2、排便訓練

盡量養成按時排便的好習慣，拍大便時要集中精力，不能玩手機或看報紙。並且允許的情況下，要根據耐力來選擇合適的有氧運動，比如瑜伽散步或打太極拳能促進排便，晚上睡覺前也可對腹部順時針按摩，來促進胃腸道蠕動。調節好情緒，避免過度焦躁和煩躁，保持規律作息，減少熬夜。

溫馨提示

化療期間可多吃含膳食纖維食物，具有很強的吸水性，能增加糞便體積和軟化大便，幫助排出。另外也可以在醫生指導下合理使用滲透性藥物，主要通過滲透作用來增加腸管內液體，增強胃腸道蠕動，緩解便秘問題，但不能長時間使用，以免引起腸道中水電解質雜亂，導致腹瀉。

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