在農村，來找我們村醫看病的基本是老人和小孩。而老人難免會發生腰疼頭痛頸椎酸等問題，小孩則常見便秘、腹瀉、積食等症狀。

這些病症起因不明，又不嚴重。隨意用藥可能會導致一些不良反應，因此我們常常會選擇中醫物理治療。主流的中醫物理治療有按摩、拉筋、正骨、整脊等手法。

以按摩為例：按摩是在局部通經絡、行氣血、濡筋骨，並且由於氣血循著經絡的分布流註全身，能影響到內臟及其他部位。

由於是物理治療，所以非常安全，還很有效！

小病小痛應當如何按摩呢？這裡有一則常見病中醫按摩歌訣，簡單易懂，易上手！

1、頭痛按摩歌訣

按揉上下項線與三角，撥揉頸旁三線與肩井。

揉滾肩背按夾脊，推擦捏拿活氣血。

開天門推坎宮運太陽，點頭維按率谷梳頭皮。

揉耳廓和鳴天鼓，拿揉上肢撥三裡，拔伸指節大功畢。

2、胃脘痛按摩歌訣

推撥背部膀胱經，遇到痛點手要定，

輕揉慢撥加點按，能讓胃痛去無蹤。

推擦背部加兩脅，散寒通絡不能缺。

揉腹點穴加指振，手能感覺咕嚕聲。

呃逆欲嘔點內關，胃脹三裡上巨虛，

再加太沖按摩畢。

3、慢性腹瀉歌訣

急性腹瀉找天樞，足三裡與上巨虛。

阿是穴為最效穴，艾灸神闕亦奇功。

慢性腹瀉脾腎虛，推揉按點撥背俞。

精油做熱通督脈，配合艾灸堪稱奇。

揉腹振腹點經穴，腹部透熱達全身。

拿揉下肢點諸穴，止瀉再把淤堵除。

4、便秘歌訣

背部太陽脾腎俞，大腸腰骶也易堵。

腹部波浪加輪狀，邊振邊推順時走。

天樞通便水道穴，關元中極三裡虛。

按揉百會升陽氣，清大腸來推支溝，便秘自此得緩舒。

5、小兒積食歌訣

若要小兒安，三分饑與寒。

過食肥甘味，日久成積疳。

摩推揉背俞，捏脊保萬全。

揉腹與振腹，通氣除腹脹。

按揉諸穴位，確保積食康。

中脘與天樞，神闕和氣海。

梁丘足三裡，三陰交太沖。

清大腸四縫，山楂丸幫忙。

父母切謹記，七分飽為上。

當然了，按摩、拉筋、正骨、整脊的手法非常多。如：中醫按摩手法就分有：揉、摩、擦、推、搓、抹、抖、振、按、點、捏、拿、捻、掐、撥等每個手法對應的力度都不同。

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