哪些人免疫力最差?如何增強免疫讓身體倍兒棒

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免疫力是人體自身的防禦機制,是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等),處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞,是人體識別和排除「異己」的生理反應。那麼,哪些人免疫力差呢?哪些事情會破壞人體的免疫力呢?我們在日常生活中,又該如何增強自身的免疫力呢?下面,就一起來看看吧。

這6類人免疫力最差:

1、交際圈子太狹窄

研究證實,一個人結交的朋友越少,身體越易生病,甚至壽命也大受影響。研究人員發現,朋友數目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

2、平日欠下「睡眠債」

經常剝削睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。芝加哥大學的研究人員發現,相對於每天睡7~8小時的人,每天隻睡4小時的人,血液裡的流感抗體只有前者的50%。

​3、凡事老往壞處想

研究發現,當悲觀者積極看待生活中的不幸時,體內和免疫相幹的白細胞數量會增多,他們的身體狀況得到顯著改善。

4、過分依賴抗生素

研究發現,一出現感冒症狀就服用吃藥抗生素只會讓病毒產生抗藥性,導致更嚴重的感染。

5、經常抽煙

統計表明,美國每年有3000名非吸煙人員死於肺癌,30萬兒童患呼吸道感染,二手煙對健康的影響毋須多言。

6、外出常以車代步

有車一族越來越多,大約25%的人已經丟掉了走路的習慣。研究發現,整天開車的人比喜歡走路的人,生病的時間長2倍。研究指出,每天運動30~45分鐘,每周5天,持續12周後,免疫細胞數目會增加,抵抗力也會相對增加。

常言道:生命在於運動,只有常運動,氣血才能周流不淤不堵,而現代人最缺的就是這個,在家歇著,出門坐車,上班一坐坐一天,總不動,氣血運行就弱,體力就會下降,內臟功能減弱,體內生寒,肥胖,身體免疫力下降。

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