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上一期”回家的路上，請照顧好您的腰”得到了廣大朋友們的支持和肯定，其實回家路上不光要照顧好您的腰，還要照顧好您的頸椎。
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如果說大腦是人體的司令部，那頸椎就是上行下效的聯絡官，大腦的所有命令都是通過頸椎傳達到身體各處的，而且不論是坐著休息還是站著走路，這位聯絡官還要時時刻刻背負著司令官工作，其重要性可想而知。
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但在日常工作、生活中，我們對頸椎往往疏於照顧，上班看電腦，下班玩手機，長此以往，最終積勞成疾。
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圖1為正常狀態，圖2為長期低頭後導致頸椎曲度變直，圖3為更嚴重的頸椎反屈，最終形成圖4的頸椎病
旅途中也是很容易損傷頸椎的，特別是乘客在長途旅行熟睡時，車輛急開、急停、顛簸都會對頸椎造成較為嚴重的損傷。
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因此，對於長途旅行的乘客，首先應調整好坐姿，肩部放松，頭部自然擺正，目視前方；其次，對於需要長時間保持緊張駕駛狀態，或旅途超過4個小時，可能需要坐著打盹的旅客，最好佩戴U形枕，這不但可以減少緊急情況下對頸椎的損傷，還可以為頸椎分擔部分支撐頭部的力量；第三，每坐40分鐘，可以散步5分鐘，這不但能使頸部得到一定程度的休息，也能改善全身的血液循環。
>過年回家系列之二——回家的路上，請照顧好您的頸椎