絕經後女人,睡覺前吃3種維生素,堅持1件事,平衡雌激素遠離骨松

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有多少絕經後女人會發作骨質疏松?

我國現有近1億中年婦女和約6500萬晚年婦女。我國女人均勻絕經年齡為47歲,一旦絕經,女人就可能出現骨量丟失,骨量丟掉到達一定程度即發作骨質疏松。

據統計,60歲以上的婦女骨質疏松發病率為30%~35%,75歲以上的婦女中骨質疏松發病率為65%~70%,骨質疏松在婦女一生中引發髖骨骨折風險竟高於患乳癌、宮頸癌、子宮內膜癌和卵巢癌四種癌症風險的總和。髖骨骨折的致殘率是50%,一年內致死率是20%。

絕經後女人為什麼會發作骨質疏松

人的骨骼生長、發育與體內性激素的水平有直接關係。性激素可促進骨安排的形成,使血液中的鈣離子向骨骼中沉積,防治因鈣離子削減而發生的骨質疏松症。婦女絕經後卵巢功用明顯減低,雌激素水平明顯下降,可顯著添加破骨細胞活性,使骨吸收加速,影響蛋白質的組成,使骨基質組成不足。

雌激素的削減使骨骼對甲狀旁腺素的敏感性添加,而甲狀旁腺素恰是促進骨吸收和分化的激素,其成果使骨骼的分化進程大於組成進程,骨骼安排中的無機鹽處於平衡的狀態,形成骨質疏松症。

絕經後骨質疏松症有哪些特色?

絕經後骨質疏松主要原因是雌激素缺乏,發作於女人患者,年齡在50-70歲,表現出骨量迅速丟失,松質骨丟掉更明顯,骨密度檢測提示腰椎骨密度首先下降,並且下降速度大於髖部,骨生化標誌物檢測也提示骨轉化速度較絕經前添加1.5倍,但臨床症狀不明顯,被認為是靜悄悄的疾病,跟著病況加重,骨痛、身高變矮、活動能力下降、骨折為其常見臨床表現,骨折多發作在以骨松質為主的骨骼部位,如胸腰椎椎體、髖部及橈骨遠端。

絕經後的女人,睡前彌補3種維生素,堅持1件事,平衡雌激素遠離骨質疏松

彌補3種維生素

彌補維生素K:維生素K與骨安排代謝有關,其參與骨鈣素的羧化。維生素K可以促進機體關於鈣質的吸收並調節和保持骨鈣。

彌補維生素D:目前,我國骨質疏松症患者維生素d攝入量遍及較低,而鈣和維生素d復合制劑中維生素d含量也相對較低。根據中國大陸7個省份的調查報告,我國55歲以上婦女的均勻血清鈣濃度為2.32mmo/L,均勻25oh-vitd為18μg/L,61%的絕經後婦女存在維生素d缺乏症。

彌補維生素A:維生素A關於保持骨代謝的正常進行也起著重要的效果。缺乏維生素A可使破骨細胞數目削減,成骨細胞的功用失控,導致骨膜骨質過度增生,骨髓腔變小。

堅持1件事——彌補雌激素

彌補雌激素的方法有許多,不過用內調的方法,調節會比較平衡。每天補一點硫酸補骨脂,硫酸補骨脂含有補骨脂和硫酸軟骨素兩種重要成分,補骨脂中含有類雌激素的物質,關於更年期女人體內缺失的雌激素有天然彌補效果,而硫酸軟骨素已被FDA認定為關節軟骨的膳食彌補劑,可以促進成骨細胞的再生和修復,改善骨微結構,然後起到添加骨密度,防治骨質疏松的效果。

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