尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
每天1個科學小知識，培養孩子的科學素養。
文|魔力科學小實驗，歡迎關註及轉載分享。
從小到大
為了預防近視
一旦看書，或是寫作業時間長了
家裡的長輩們通常會說
多看綠色的東西
多吃胡蘿蔔，豬肝等護眼蔬菜
以及經常轉動眼球等一系列「護眼絕招」
…
在潛移默化中
綠色就成了護眼色
很多人即便工作了
會選擇把屏保設置成綠色的
從網上下載一些「增視圖」
甚至會室內養一些綠蘿等盆栽
在長時間面對手機，電腦等電子螢幕後
就會對著這些眼前的綠色看個幾眼
以此來緩解眼睛的不適感
…
…
看綠色真的能保護視力嗎？
在回答這個問題之前
我們必須先來了解下眼球的成像原理
物體的反射光透過眼睛的角膜通過瞳孔
經過晶狀體的折射最終落在視網膜上
形成一個倒立縮小的實像
…
倒立的像？
明明我們看見的任何物體都是正立的啊
我們一生下來的時候看到的確實是倒立的物體
視網膜上的細胞獲取圖像資訊後
會通過視覺神經將資訊傳給大腦
大腦有意識地將其轉換成正立的像
這樣就形成了視覺
…
為了看清遠近不同距離的物體
眼球中的睫狀肌會自行調節
看遠處時，睫狀肌會鬆弛
而看近處時，睫狀肌會收縮
確保成像在視網膜上
…
…
是什麼讓眼睛變疲勞的呢？
之所以感到眼睛疲勞
簡單來講，就是眼球的睫狀肌太緊張了
長時間看眼前的手機、電腦、電視或書本
睫狀肌會一直處於收縮的緊張狀態
眼睛自然也就就容易疲勞了
…
長此以往
睫狀肌甚至痙攣無法調節
我們就只能看清楚近處的事物
遠處的事物就會變得模糊不清
也就形成了永久性近視
…
明白了視疲勞和近視產生的原因
就會知道隻看綠色的事物
以及單純轉動眼球
對緩解眼疲勞，預防近視沒什麼幫助
真正有效的就是讓睫狀肌得到放松
也就是常說的「遠眺」
…
但有些人可能就會有疑問了
當眼睛疲勞的時候
看綠色的風景的確會覺得「養眼」啊
其實這種緩解眼疲勞的功勞
更多的是來自「眺望遠處」
這個動作讓睫狀肌得以放松下來
…
當然，綠色確實相對溫和
作為自然界中最常見的顏色
在可見光譜的中心位置
是人眼最敏感的色彩頻率範圍
比起紅色和黃色等熱烈的顏色來說
對眼睛的刺激性比較小
…
…
多吃胡蘿蔔與豬肝對護眼有效嗎？
有，但是效果一般
胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素被人體吸收後
能轉化成脂溶性的維生素A
同樣豬肝也是富含維生素A的
…
維生素A的重要生理功能之一
就是維持角膜的正常結構和視網膜的正常功能
一旦缺乏就會得幹眼病、夜盲症
一般給小孩子吃魚肝油就是為了補充維A
但沒必要為了「明目」而刻意多吃豬肝
維生素A的每日攝入量是有標準的
成年人攝取的上限是每天不超過800微克
如果短期內維生素A攝入過量
反而可能引起中毒
…
…
正確護眼該如何做？
不要躺在床上關燈玩手機
不在燈光昏暗處看書，寫字
每用眼40-50分鐘，遠眺休息5分鐘
使用電子產品時，有意識的多眨眨眼
保持正確的用眼姿勢
不要自己亂滴眼藥水，要遵醫囑
…
你還聽說過哪些護眼方式，一起來辨別下是否正確吧！我們留言區不見不散。
作者簡介：我是一名理工碩士奶爸，愛生活、愛科學，陪娃做了300多個「魔力科學小實驗」。關註訂閱我，每天3分鐘，陪孩子在家做個小實驗，培養孩子科學素養！
更多精彩有趣的科普知識請點擊：
— The end —
>多看綠色就能保護眼睛？超多人做錯，真正有效的卻被忽略了