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小張，今年剛35歲，在公司已升任中層管理幹部，可是最近總感覺肚子不舒服，不思飲食，手腳、面部發黃，上醫院一查，結果是肝癌，這個噩耗讓小張怎麼也接受不了，小張平日生活還算規律，怎麼會得肝癌呢？
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肝癌大多數都是由慢性肝炎發展而來的，所以預防肝癌最關鍵的是保護肝臟，養成良好的生活方式，盡量避免肝臟受各種有毒有害物質侵害。
1.首先避免長期，大量飲酒。長期飲酒可以導致肝臟疾病，最開始表現為脂肪肝，逐漸會發展為酒精性肝炎、肝纖維化甚至肝硬化。單次大量飲酒能夠使肝細胞壞死出現急性肝衰竭。
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研究顯示，酒精對肝損害會有一個閾值效應，偶爾喝一點對肝損害風險較小，但是飲酒量大，飲酒年限長，肝損傷風險就會大大增加，空腹飲酒對肝損也明顯增加。另外酒精對肝損害也有較大個體差異，與種族、遺傳等有相幹性，有的人本身對酒精敏感，更容易發生肝損害。
2.不要吸煙。吸煙有害，眾所周知，許多人認為吸煙傷肺，其實吸煙對全身各器官都有損害，包括肝臟。長期吸煙會導致肝細胞受損，肝臟解毒能力下降，膽汁形成排泄受阻，也是導致肝硬化、肝癌的危險因素。
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3.保持體重。肥胖會導致脂肪肝。肥胖導致的肝病對於男女來說可能差不多。由於攝入過多高熱量、高脂肪食物，導致脂肪在i肝內堆積，形成脂肪肝，脂肪肝可伴有肝細D胞壞死、脂肪性肝炎，也有可能發展為肝硬化。所以肥胖的人一定要減肥、控制體重。
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4.不要亂吃藥物。許多人沒病也喜歡吃藥、吃保健品。藥物大多數是需要經肝臟代謝，對肝臟有一定損傷。有病的時候吃藥，那是權衡利弊，獲益大於風險的時候才吃，沒病的時候亂吃藥物就得不償失。
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一些人還愛吃保健品，保健品也並不是安全的，有些保健品還可能添加了藥物。另外需要注意的是中藥、中成藥也是有毒副作用的，許多人認為中藥毒副作用小，吃點沒事，其實不然。有些中藥說明書寫的是毒副作用不明，並不代表沒有毒副作用，而是沒有經過系統的毒理研究。
5.注射乙肝疫苗，我國是乙肝大國，乙肝是導致肝硬化甚至肝癌的主要原因之一。乙肝疫苗可以有效預防乙肝。
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6.不要吃剩菜剩飯以及變質發霉的食物，這些食物極容易產生黃曲黴素，黃曲黴素很容易誘發肝癌。
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