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疫情當前，我們都不能像往年一樣可以開開心心的出門玩耍，也不能飯後出門遛彎。雖然宅在家裡，我們也要養成良好的日常飲食習慣，呵護家人的健康。為了過大年，相信很多家庭都準備了各具特色的美食，我們在滿足口腹之欲的時候，也要注意這些問題，健健康康地過大年！
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多食益生菌
過年期間，各家各戶都會準備許多的美食，一家人團圓過春節，必然少不了大魚大肉。長期吃過於油膩的食物，最容易出現腸道消化不良的情況。再加上這個春節與往年不同，大家都不能隨時出去散心遛彎，吃進去的食物很難被身體充分吸收消化。這時，大家可以給家人選擇一款富含益生菌和膳食纖維的羊奶粉，呵護腸道助消化，為全家人的健康增添活力。
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多食瓜果蔬菜
每到佳節不止胖三斤，一個不能隨隨便便出門的假期加上各種各樣的美食，相信很多人想不胖都難。為了避免體重瘋狂上漲，大家可以多吃一些富含維生素的瓜果蔬菜，它們也是我們平衡膳食的重要組成部分。而且新鮮的蔬菜水果富含多種我們必需的營養元素，它對我們身體的好處自是不用多說。想要擁有好身材的美眉們，一定要少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，等有一天可以出門了，再去健身房好好鍛煉，一定可以瘦下來！
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少食刺激的食物
現實中有一部分人的口味比較重，不喜歡吃過於清淡無味的食物，往往會選擇那些高鹽、高糖、高油的食物。但是這種飲食習慣對我們的身體有很大的壞處，比如高鹽的食物會引發胃腸道的疾病；高糖的食物升高血脂、血糖危害健康；高油的食物會增加胃的負擔，容易導致肥胖。所以為了全家人的健康著想，要盡可能少食刺激的食物，保護自己，也保護身邊的人。
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養陳規律的飲食習慣
一日三餐按時吃是對我們健康最好的保障。有的人因為愛睡懶覺，經常性的不吃早飯；有的人貪圖口腹之歡，夜深人靜了依然愉快進食；有的人為了保持身材，經常性的節食減肥……這些都非常不利於我們的健康，也許短時間看不出有什麼問題，久而久之，我們的胃部就會不堪重負，到時再想挽救或許就為時已晚。所以大家一定要養成健康的飲食習慣。
春節期間要盡量避免沒有節制的大吃大喝，少食多餐才能更健康哦！這個不一樣的假期大家都是怎麼過的呢？
>疫情期日常飲食注意這幾點，呵護胃部健康，為全家人的健康添活力